Хватит спать: ученые рекомендуют 6 часов сна

С самого детства мы слышали, что для хорошего самочувствия и нормального функционирования организма человеку нужно спать минимум 8 часов. Но ученые из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе, проведя множество исследований, пришли к выводу, что самое оптимальное время для сна составляет - около шести часов в день. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Женщинам необходимо больше сна, чем мужчинам

Это очень хорошая новость для тех, кто по каким-либо причинам не может себе позволить много спать. Люди, спящие по шесть часов в день, выглядят намного моложе своих ровесников, которые предпочитают спать подольше и ведут, таким образом, пассивный образ жизни. По результатам исследований, шесть часов вполне хватает, чтобы чувствовать себя здорово, хорошо выглядеть и при этом оптимистически смотреть на жизнь.

Читайте также: Почему дневной сон сокращает жизнь?

Для проведения своего эксперимента ученые каждый день наблюдали за боливийскими и танзанийскими охотниками-обывателями. Именно их выбрали потому, что они ведут кардинально другой образ жизни, чем мы, живя в больших городах. Их способ жизни отдаленно напоминает размеренную жизнь наших далеких предков. Естественно, они не используют технические блага нашей цивилизации.

Читайте также: Как сон помогает пережить стресс

Чтобы проверить свою гипотезу, ученые установили на одежду охотников устройства, засекающее точное время сна и бодрствования. По итогу, участники эксперимента спали менее семи часов в сутки. Средняя длительность сна у охотников составила шесть с половиной часов. При этом эти люди отлично себя чувствовали, не жаловались на артериальное давление и другие заболевания.

А Вы готовы так с собой поэкспериментировать?