Как научиться меньше нервничать

Постоянное нервное напряжение вредит женскому здоровью  —  это ни для кого не секрет. Как научиться меньше нервничать, читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как правильно подобрать тампоны

Женщины любят нервничать гораздо больше мужчин. Мы нервничаем из-за неправильной, на наш взгляд, прически. Боимся, как нас воспримут окружающие. Часто стремимся к перфекционизму и искренне переживаем из-за недомытой раковины в ванной. Все это, конечно же, сказывается на состоянии здоровья. В частности, постоянное нервное напряжение ведет к невралгии, болям в спине и спазмам живота. Кроме того, от частого нервного напряжения может портиться кожа и выпадать волосы (стресс, к слову — первая причина выпадения). Чтобы обезопасить себя от возможных заболеваний и научиться просто наслаждаться жизнью, попробуй научиться не нервничать.

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ

Люди нервничают из-за того, что боятся потерпеть неудачу. Это — основной посыл нервной системе, из-за чего проявляется состояние тревожности. Хотя склонность нервничать не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию. Так, стресс — это всего лишь результат личного восприятия того или иного события в следствии каких-то психологических установок (например, если у меня дома будет грязно, меня перестанут любить и так далее). Чтобы научиться относиться к происходящему по-другому, просто тренируйся.

Не думай о прошлом и будущем

Читать также: Почему осенью возникает аллергия

Многие женщины переживают из-за того, что было когда-то, или же из-за того, что может случиться. Психологи советуют научиться жить сегодняшним днем и думать только про сегодня. Просто запрещай своим мыслям виться вокруг чего-либо, кроме сегодняшнего дня. И решай проблемы по мере их возникновения.

Больше позитива

Читать также: Четыре мифа о противозачаточных таблетках

Дари себе позитивные эмоции. Одно из главных правил психологии звучит так: позитив всегда может "вытеснить" негатив. Строй график своей жизни так, чтобы у тебя было время на позитивные эмоции. Чем больше ты будешь испытывать что-то хорошее, тем меньше тебе захочется нервничать.

Обязательно проследи, чтобы в твоей жизни было постоянное расслабление: ванны, массажи, хороший секс. Все это расслабляет тело, а человек, умеющий расслабляться, меньше подвержен стрессам.

Пей ромашку и питайся правильно

Читать также: Как офиcный синдром может пустить под откос карьеру и личную жизнь

Включи в свой рацион ромашковый чай. Он успокаивает, и очень полезен для кожи. Отличным дополнением к нему станет мед. К слову, питание имеет большую роль в работе нервной системы. Поэтому старайся питаться правильно, а если это невозможно, следи за достаточным присутствием в твоем рационе овощей, фруктов и рыбы.

Читай книги о позитивном мышлении

Читать также: Когда полезно просыпаться осенью, чтобы не быть разбитой

Книги о позитивной психологии учат правильно относиться к жизни. В частности, такая литература помогает научиться по-другому оценивать те или иные жизненные ситуации, а также понимать, что в любом случае, все будет хорошо. Как показывает практика, прочтение такой литературы учит любить и ценить себя, и как следствие, гораздо меньше нервничать.

Автор: Вересюк Наталия