Пропотеть, чтобы выздороветь? (правда и миф про токсины в поту)

Считается, что во время естестественного процесса потения из организма выходят все вредные токсины. По этой причине во время сильной температуры человека закутывают потеплее и советуют пить больше жидкости. Но так ли это?

Мы перевели научно-популярную статью иностранного издания, которая подробно, в формате вопрос-ответ, рассказывает о всех популярных заблуждениях о человеческом потении. Что из этого правда, а что миф?

Действительно ли мы "вытираем токсины" вместе с потом и что происходит с нашим телом во время этого процесса?

Существует ли обоснование популярного утверждения о том, что можно "вытереть токсины?". Если да, то какие "токсины" могут очистить тело?

Наш пот состоит из токсичных материалов — тяжелых металлов и бисфенола А(BPA). Последнее — это химическое вещество, которое мы можем найти в пластмассе и человеческом поту. Однако, нет никаких научных доказательств того, что потоотделение с такими токсинами улучшает наше здоровье.

Утверждения о преимуществах саун и других подобных методов, которые стимулируют потоотделение, не подкреплены наукой,

— сказал доктор Харриет Холл, семейный врач и бывший летчик-хирург BBC, который редактирует веб-сайт Science-Based Medicine и является соавтором книги "Здоровье потребителей: руководство по интеллектуальным решениям".

Концентрация металлов, обнаруженных в поту, чрезвычайно низкая. Пот состоит на 99 процентов из воды, соответственно 1 процент вредных металлов не обладает должным влиянием. В свою очередь, печень и почки удаляют гораздо больше токсинов, чем потовые железы.

Люди, у которых обнаружен высокий уровень тяжелых металлов в организме, нуждаются в рецептурных лекарствах, а не чрезмерной потливости. Ведь избавиться от тяжелых металлов пот не поможет.

Для всех остальных токсинов в организме "мы можем полагаться на нашу печень и почки, которые занимаются всеми процессами "детоксикации", которые обычно необходимы нашему организму".

Также неясно, указывают ли незначительные количества токсинов, которые могут быть измерены в поту, на самом деле на проблему со здоровьем.

По словам Джо Шварца, профессора химии в Университете Макгилла в Монреале, никто никогда не сможет провести достаточно большое исследование, чтобы связать столь низкий уровень химических веществ с проблемами со здоровьем.

Это не цифра. И удаление небольшого количества токсинов необязательно означает, что будет какая-либо польза для здоровья.

Доктор Шварц сравнивал это с тем, как кто-то сидел в ванной, беспокоясь о том, чтобы не утонуть. Удаление капельницы, наполненной водой из ванны, теоретически уменьшит риск — потому что вероятность утонуть ниже при меньшем количестве воды, но сам процесс избавления от такого маленького количества воды будет фактически бессмысленным.

Читайте также: Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу