Секрет долголетия: ученые рассказали, как дожить до 100 лет

Редакция ХОЧУ продолжает публикацию полезных материалов про здоровье, науку и исследования по этой части в современных экспериментах. В этот раз у нас новость ученых о том, как повысить продолжительность жизни и дожить до 100 лет. Возьмите себе полезные советы на заметку.

Пока наши читатели обсуждают, почему ЗОЖ не работает  и как полезно готовить картофель, у нас есть интересные данные, касающиеся увеличения продолжительности жизни.

Не секрет, что есть страны, где люди с большей вероятностью доживают до почтенного возраста. К примеру, в Японии и Южной Кореее люди живут по 86-90 лет. Но в некоторых местах люди могут дить и до 100 лет. Чтобы узнать, как можно дожить до 100 лет, ученые Ник и Дэн Бойтнер начали свое исследование. Как сообщает Independent, братья обнаружили пять городов, в которых проживает наибольшее количество людей, старше 100 лет:

• Сардиния, Италия

• Окинава, Япония

• Никоя, Коста-Рика

• Лома Линда, Калифорния

• Икария, Греция

Они проанализировали образ жизни людей-рекордсменов и обнаружили, что у них очень много общего. Чтобы прожить до 100 лет, возьмите следующие советы на заметку. Вы будете долгожителем, если у вас:

• Низкий уровень стресса;

• Питание здоровой, сбалансированной пищей (Средиземнорская и растительная диеты оказались самыми популярными) и сокращение суточной нормы калорий на 20%;

• Умеренное употребление красного вина;

• Умеренная, но регулярная физическая активность;

• Есть цель в жизни;

• Регулярное времяпровождение с семьей и близкими и социальные связи с людьми, разделяющими ваши ценности.

Проанализируйте свой образ жизни, возьмите себе на заметку эти проверенные советы и будьте здоровы!