Здоровый сон: как белое постельное белье влияет на качество нашего сна
Проблемы со сном могут появится у любого человека. Часто это связано со стрессами, моральными переживаниями или заболеваниями. Однако, часто причина может скрываться в неправильном постельном белье.
У каждого из нас хоть единожды была ситуация, когда ты ворочаешься по кровати, не в состоянии успокоиться и найти удобное место для сна. Конечно, причин бессонницы может быть огромное количество, в то время как способов борьбы с ней — слишком мало.
Интересное исследование провел американский Национальный фонд сна. Результаты показали, что мы спим намного лучше и крепче не только в случае, когда наша спальня удобная чистая, но и когда постельное белье чистого белого цвета.
Бессознательная тяга к чистым отельным простыням была обнаужена у полторы тысячи испытуемых в возрасте от 25 до 55 лет.
Мы подробно изучили, как различные медицинские и поведенческие проблемы влияют на сон, и были удивлены, насколько чувствительным может быть человек к звукам, запахам и зрительным эффектам, когда речь идет о ночном отдыхе, — рассказывает руководитель эксперимента Дэвид Клауд.
Так, если говорить про физические причины отсутствия сна, то тут можно выделить несколько из них:
-
Неудобная кровать;
-
Яркий свет;
-
Неприятный запах;
-
Грубое постельное белье;
-
Слишком жарко или слишком холодно.
Также, плохо сказывается для сна тот факт, что в кровати мы едим, пьем, читаем, смотрим ужасы или оплачиваем счета.
Запомните раз и навсегда! Кровать предназначена только для сна и секса, — наставляет Клауд.
Кроме того, важной составляющей здорового сна оказался цвет нашего постельного белья. Идеальное сочетание оттенков для спальни стоит считать бледно-розовые стены и белоснежные простыни. Эти цвета обладают эффектом своеобразного транквилизатора, которые помогают успокоиться, расслабить мышцы и психику. А значит спокойно спать.
Все дело в том, что чистая белая простынь буквально транслирует нам ощущение чистоты и спокойствия, а эти два фактора являются синонимами хорошего сна.
