5 способов не поддаться осенней депрессии
Осенняя депрессия — не миф, но и не оправдание. На улице резко холодает, дождь заливает улицы, а в плейлисте появляются хиты Стинга и сопливый The Neighborhood. Но как бороться с подавленным настроением?
Осенняя депрессия очень распространенная штука, ведь очень часто среда твоего пребывания сказывается и на внутренних ощущениях. Если тебе грустно и тоскливо — готовься. Совсем скоро ты можешь стать еще одной жертвой осенней депрессии.
Ты можешь сдаться без боя, а можешь прислушаться к нашим советам. Решать только тебе!
Вкусная еда
По сути, вкусная еда — синоним хорошего настроения. Не обязательно есть килограммы шоколада или жареную картошку сковородками. Достаточно сосредоточиться на продуктах, которые повышают серотонин — гормон счастья.
Нет, это не фуа-гра и черная икра. Все гораздо проще: храни в холодильнике сыр, руколу, помидоры, бананы, авокадо и шоколадку (маленькую можно!). Балуй себя рыбкой из духовочки и будет тебе счастье!
Хорошая музыка
Абсолютно не важно — альтернативный рок, хип-хоп или сексуальный плейлист. Главное без депрессивных мелодий. Музыка воздействует волшебным образом на наши самоощущения, внутреннюю гармонию и настроение. Помни об этом.
К слову, хорошие клипы тоже могут поднять тебе настроение. Например вот этот.
Больше расслабляйся
Встречайся с друзьями
Иногда выпить вина с подружкой — хорошая идея, но чаще — замечательная! Смех, прогулки и разговоры смогут поднять твой боевой дух. А вино добавит настроения. Кстати, ходят слухи, что игристое вино еще больше снимает стресс и служит антидепрессантом лучше шоколада!
СПА-процедуры
Не важно, сходишь ли ты на массаж или примешь ванну с эфирным маслом. Главное - полностью переключиться и добавить больше релакса в осенние будни.
Сходи на шоппинг
Даже если это не поможет тебе развеять депрессивное настроение — у тебя появится новая сумка. Разве не здорово?
Посмотри классный сериал
Сериалы работают как волшебный тумблер. Нажимаешь "плей" и переносишься в другую реальность. И нет уже у тебя проблем, не горят дедлайны на работе, не бесит до ужаса громкий сосед.
Обрати внимание на годные истории от Netflix или пересмотри старый-добрый "Как я встретил вашу маму".
Сходи на свидание
Осень может быть самой великолепной порой года, чтобы наконец-то влюбиться. К тому же, свидания добавляют уверенности в себе, улыбок и хорошего настроения. И еще — тебе же нужно "выгулять" новую сумку!
Мы решили больше никогда не грустить из-за погоды и больше улыбаться. А что решила ты?
Читай также: 5 фильмов для осенних вечеров
Фотографии: unsplash.com
