Голодать, чтобы похудеть или набрать еще больше жира? Какие могут быть последствия для организма

Голодание для похудения может иметь быстрый результат, но негативные последствия

Множество женщин стремятся похудеть к конкретному событию и применяют различные методы для результата. Похудеть за неделю, месяц или три возможно, однако для организма это достаточно большой стресс и риск.

Отказ от пищи способствует потере жировых клеток и голодание замедляет метаболизм. Однако важно знать, что жировые клетки нашего тела бессмертны и их количество никогда не снизится, они могут только увеличиваться или уменьшаться в размере. А вот клетки наших не жировых тканей – скелетных мышц, внутренних органов и систем – могут погибать, рассказывает фитнес-тренер и диетолог Ирина Касянова.

Клетки нашего организма нуждаются в постоянном притоке целого комплекса питательных веществ, большую часть которых мы получаем из сбалансированного питания. Они обеспечивают нормальную жизнедеятельность клеток, непрерывность обновления клеточного материала и выработку всех необходимых для жизнедеятельности биовеществ: гормонов, ферментов и т.п.

В случае, когда питательные вещества перестают поступать – первое, что делает наш организм – тормозит скорость химических реакций, в которых участвуют эти питательные вещества, то есть замедляет метаболизм, который заложен уже в каждой клетке нашего тела и помогает выживать при недостатке пищи.

Второй механизм выживания при недоедании – переход на эндогенное питание. Белки извлекаются из мышечных структур, минеральные вещества, в основном, из костной ткани, витамины, частично, из печени. Тогда организм начинает сам себя поедать, чтобы быстро не погибнуть от недостатка пищи и истощения.

Обычно, в большинстве случаев после прекращения голодания человек еще более подвержен набору веса, точнее, ЖИРУ. Поэтому, как видим, голодание ради стройности фигуры - отнюдь не лучший вариант, ведь практически всегда потерянные килограммы возвращаются и приводят с собой "друзей".

Если есть желание похудеть, лучше не прибегать к радикальным металлам, а для начала, пересмотреть свои пищевые привычки. Возможно, эффект скрывается в вашем желании лакомиться после полуночи или употреблять много фастфуда.