Фитнес-упражнения помогают сбросить вес, подтягивают мышцы, а целлюлит никуда не девается? Этому есть несколько объяснений. Раньше мы писали, как правильно тренироваться во время жары, а теперь расскажем, что делать, чтобы навсегда избавиться от целлюлита.
Эксперт по здоровому образу жизни Ульяна Вернер рассказала 5 секретов, которые помогут забыть о целлюлите. Эти правила легкие и доступные, главное — систематичность и усердие.
Ульяна Вернер отметила, что 50% успеха составляет сбалансированное питание, а 35% — уровень активности. По ее словам, активность — это не только фитнес или занятия спортом, а насколько человек подвижный в целом.
Шаг 1. Питание
Самое сбалансированное питание влияет на вид кожи. Если вы исключите из рациона вредные продукты, но есть не сбалансировано, эффекта не будет.
Просто сбалансируй количество белков, жиров и углеводов в своем рационе,
— акцентировала эксперт.
Шаг 2. Водный баланс
Плохой водный баланс может способствовать задержке жидкости, создающей отеки и целлюлит, потере эластичности кожи и задержке токсинов.
Шаг 3. Тренировка
Все спортивные занятия нуждаются в регулярности. По словам Вернер, безупречно подойдут тренировки, в которых есть нагрузка на ноги и ягодицы.
Шаг 4. Качественная активность
Следует улучшить свою активность. К примеру, полезными будут домашние упражнения и короткие прогулки.
Шаг 5. Уход за кожей
Не забывайте ухаживать за своей кожей, делайте скраб, обертывания, массажи, МФР.
Сам собой никакой уход не избавит от целлюлита. Только в комплексе с предыдущими шагами улучшит вид кожи,
— резюмировала Ульяна Вернер.
Напомним, ранее мы писали о том, какие снаряжения необходимы для домашних тренировок. Фитнес-тренер порекомендовала ряд вещей, которые пригодятся.
Главное фото: Freepik