Не так давно мы рассказывали о том, как избавиться от складок на спине . А в этом материале вы сможете узнать, какие 4 упражнения помогут вам получить фигуру мечты и заменять спортзал.

На своей странице в Instagram известная фитнес-тренерка Кэти Данлоп делится простыми упражнениями, способными подкорректировать фигуру и поддержать в тонусе все группы мышц. Для их повторения понадобится лишь немного: фитнес-коврик и резинка. Далее в нашем материале вы найдете видео с упражнениями, которые помогут вам поддерживать форму, не посещая спортзал.

Упражнение с резинками на все тело

Если вы желаете эффективно тренироваться дома, то стоит приобрести себе резинки для фитнеса. Этот инвентарь идеально подходит для укрепления мышц и подтягивания тела. Благодаря резинкам нагрузка равномерно распределяется во время выполнения упражнений, что усиливает их эффективность. Просто повторяйте за Кэти на этом видео и совсем скоро вы увидите результат!

Для красивого пресса

Мучительные упражнения на пресс – это прошлый век. С помощью парочки простых инструментов Кэти показывает более легкие и альтернативные способы укрепления мышц живота.

Тренировка рук

Для того чтобы подтянуть руки, вовсе не обязательно ходить в спортзал. Достаточно делать эти простые упражнения Кэти дома. Тренер говорит, что результат вы сразу не увидите, но постоянная работа над мышцами рук даст свои плоды.

Для стройных ног

Кэти придерживается мнения, что лучше выполнять меньше упражнений, но регулярно. К тому же для таких упражнений на ноги вам понадобится всего лишь диван или удобное кресло.

Напомним, ранее мы писали о том,  какие снаряжения  пригодятся для домашних тренировок. Фитнес-тренер Марина Боржемская назвала основные необходимые вещи.