В норме ли ваш вес? Как проверить и определить свое оптимальное соотношение

Большинство девушек мечтают иметь вес меньше нормы, но это имеет риски для здоровья

Большинство людей перегружают себя избыточными упражнениями и ограничивают еду, чтобы иметь идеальный вес. Но какой должен быть оптимальный вес, ведь все люди отличаются друг от друга, разбираемся дальше.

При вычислении, каким должен быть ваш вес соответственно росту по таблице, может быть определенная погрешность. Не указывается ведь возраст, пол и уточнение по мышцам. Но как чисто базовый ориентир – вполне подходит, советует тренер по пилатесу inna_kozmachuk.

Имт — соотношение роста и веса, примерно показывающий какой у вас вес: недостаточная, норма или избыток. Его можно определить по таблице 👇

Менее 18,5 — вес ниже нормального
18,5 до 25 – нормальный вес
25 -30 – избыток веса
30-35 – ожирение 1 степени
35-40 – ожирение 2 степени
Более 40 – ожирение 3 степени.

Почему недостаток и избыток веса – это не хорошо?

Потому что и первый и второй вариант вызывает множество недугов.
Также желание иметь вес, ниже нормального – это автоматическое вхождение в стрессовое состояние.
Нормальный вес – это вес с которым человек живет максимально долго и здорово физически и ментально.

Похудеть помогает не только физическая активность, но и правильно подобранные продукты. Раньше мы предлагали 9 вкусных продуктов, которые позволят сбросить лишний вес.