Ищете лучшую диету для похудения ? Не спешите ограничивать себя, ведь существуют продукты, употребление которых поможет сжечь лишний жир и улучшить метаболизм. Список найдете в нашем материале!

Есть определенные продукты и терять вес — звучит больше как утопия, чем как реальность. Однако некоторые продукты могут помочь в процессе похудения. О них рассказала диетолог Мария Федоренко . Читайте и принимайте во внимание!

1. Жирная рыба. Она не только вкусна, но и полезна, ведь помогает сжигать жир благодаря высококачественному белку и омега-3 жирным кислотам.

2. Ягоды. Низкокалорийные и насыщенные питательными веществами, они обеспечивают сытость и помогают контролировать аппетит.

3. Яйца. Вот такой! Завтрак на основе яиц уменьшает голод и способствует сытости благодаря высококачественному белку.

4. Листовая зелень. Капуста, шпинат и другая зелень содержат клетчатку и питательные вещества, которые помогают контролировать аппетит.

5. Крестоцветные овощи. Брокколи и цветная капуста являются идеальными продуктами для похудения благодаря богатому белку и низкому содержанию калорий.

6. Кисломолочный творог. Этот продукт обеспечивает организм белком и кальцием, способствуя похудению.

7. Авокадо. Богат здоровыми жирами, содержанием воды и клетчаткой. Авокадо очень питателен, полезен и еще и худеть помогает!

8. Перец чили. Содержит капсаицин, повышающий метаболизм и ощущение сытости. Так что иногда добавляйте его в свой рацион.

9. Семена чиа. Богатые клетчаткой, помогают обеспечить длительное чувство сытости.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Этот рацион может стать приятным и эффективным вариантом для похудения. Также узнайте, какой сезонный фрукт должен быть на вашем столе зимой. От него у вас улучшится состояние кожи и укрепится здоровье кишечника.