Результат будет уже через 3 дня: Анита Луценко показала 5 простых упражнений против утренних отеков (ВИДЕО)

Рассказываем и показываем, как избавиться от отеков, вместе с экспертом

Проблема утренних (и не только) отеков знакома многим женщинам. Они возникают по самым разным причинам, поэтому и бороться с их появлением нужно по-разному. Сегодня мы расскажем об одном из проверенных методов избавиться от отеков с помощью физических упражнений.

Специально для телеканала «Дом» известная украинская велнес-эксперт и фитнес-тренер Анита Луценко рассказала и показала, как правильно начинать утро, чтобы улучшить общее состояние здоровья и свой внешний вид. А еще дала советы, как сделать зарядку привычкой на долгие годы.

Утренняя зарядка — это простой способ проснуться, уменьшить отеки, снизить уровень стресса и зарядиться энергией на весь день. Всего несколько минут движения запускают кровообращение и помогают организму быстрее «проснуться».

Важно не недооценивать 10 минут любой физической активности по утрам. Это подарит вам хорошее настроение на весь день, избавит от отеков, зарядит позитивной энергией, а главное — даст ощущение, что вы сделали что-то для себя. Это действие, по сути, отражается на всей вашей жизни — вы понимаете, что способны на все,

В эфире канала «Дом» тренер продемонстрировала 5 основных упражнений лимфодренажной зарядки и заверила, что уже через 3 дня практики каждый почувствует такой эффект, что обязательно начнет повторять их день за днём.

Кроме того, Анита Луценко поделилась собственными лайфхаками о том, как полюбить физическую активность и сделать её частью своей жизни на долгие годы:

Я за то, чтобы тратить минимум времени, ведь 5–10 минут на себя найдётся у любого. Лучше поменьше, но каждый день. А ещё нужно пережить тот период, когда опускаются руки, потому что сначала люди приступают к тренировкам, а через несколько дней мотивация пропадает: результата не видно, мышечная боль… но здесь важно не сдаваться. Где-то через 2 недели, я вам обещаю, наступит момент, когда вы поймете, что не можете без этой активности».

Анита Луценко также отметила, что важно высыпаться и следить за своими ощущениями. Если тело посылает сигналы о том, что с ним что-то не так, не стоит медлить — обратитесь к врачу или сходите на занятие по пилатесу или йоге. Они помогут расслабить мышцы и обрести равновесие. Кстати, о 5 причинах начать заниматься пилатесом уже сегодня, мы писали раньше.