Супы для похудения: ТОП-4 лучшие рецепты

Делимся лучшими рецептами овощных супов для похудения

Мечтаете сбросить лишние килограммы, но устали от однообразных диет и постоянного чувства голода? Но нужно знать, что вкусные и сытные блюда могут стать вашими помощниками на пути к стройной фигуре. Супы для похудения могут быть легкими, питательными, помогают контролировать аппетит и отличаются разнообразием. А нужно ли есть супы каждый день, мы рассказывали раньше.

Мы подготовили для вас самые лучшие рецепты "правильных" супов, которые помогут эффективно сбросить лишний вес. Овощные супы считаются одним из самых эффективных и безопасных способов потери веса. Их легко приготовить к тому же они очень вкусны. Используя супы для похудения, можно сбросить до 5 кг в неделю и заодно очистить организм, при этом не испытывая постоянного чувства голода: нашему организму нужно много времени для того, чтобы переварить овощные супы. Сегодня делимся лучшими рецептами супов для похудения!

1. Луковый суп для похудения

Немногие знают, что лук прекрасно расщепляет жиры и содержит большое количество витаминов и полезных веществ. Луковый суп для похудения ускоряет обмен веществ, но на такой диете можно сидеть не более 7 дней. За это время можно потерять до 5 кг. Если вам нужно сбросить больше, сделайте перерыв на пару дней, а затем снова вернитесь в луковый суп, но не больше чем на неделю.

Ингредиенты:

• 6 луковиц среднего размера;

• 2-3 помидора;

• 2 зеленых болгарских перца;

• 1 пучок сельдерея;

• 1 небольшой кочан капусты;

• 1 кубик овощного бульона.

Способ приготовления:

Порежьте овощи на маленькие кусочки, залейте их водой, приправьте солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятите на сильном огне 10 минут, затем ослабьте огонь и варите, пока овощи не станут мягкими. Готово!

2. Суп из сельдерея (боннский суп) для похудения

В отличие от лукового, на супе из сельдерея можно сидеть сколько угодно – никаких ограничений. За 3 дня на супе из сельдерея можно похудеть на 2-3 кг, а за неделю – сбросить до 9 килограммов. Сельдерейный (боннский) суп для похудения не только способствует расщеплению жиров, но и прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма, а также содержит полезные витамины группы A, Е, К и РР.

Ингредиенты:

• 200 г корня сельдерея;

• 400 г стручковой фасоли;

• 1 небольшой кочан капусты;

• 6 морковок среднего размера;

• 2 зеленых болгарских перца;

• 6 помидоров;

• 6 луковиц большого размера;

• 1,5 л томатного сока;

• зелень.

Способ приготовления:

Мелко порежьте овощи и корень сельдерея, сложите в кастрюлю и залейте их томатным соком. Кипятите суп из сельдерея в течение 10 минут на сильном огне, затем еще 10 минут под крышкой, но уже на низком огне. Добавить зелень за несколько минут до конца варки. Готово!

3. Капустный суп для похудения

Капуста славится высоким содержанием полезных веществ и антиоксидантов. Она богата полезными для нашего организма волокнами, витаминами А, В6 и С. Также капуста содержит калий, магний, белок, марганец, рибофлавин и т.д. Диета на капустном супе обещает помочь вам сбросить 5-10 лишних килограммов за 7 дней.

Ингредиенты:

• 1 кочан капусты;

• 2 средних стебля лука порей;

• 2-3 моркови среднего размера;

• 1 луковица;

• 2 помидора;

• зелень.

Способ приготовления:

Для приготовления капустного супа для похудения сначала мелко нарежьте капусту и порежьте овощи. Затем поставьте кастрюлю на огонь, дождитесь пока вода закипит, затем положите в нее все ингредиенты для капустного супа. Варить на среднем огне под крышкой 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой. Не забудьте во время приготовления добавить соль и перец по вкусу. После приготовления попробуйте заправить капустный суп для похудения лимонным соком. Готово!

4. Томатный суп для похудения

Томат и томатная паста обладают мощными антиоксидантными свойствами и ускоряют обмен веществ. В томате содержится тирамин, который поднимает настроение и помогает бороться со стрессовыми состояниями. Помидоры и томаты рекомендуют есть тем, кто хочет эффективно похудеть, а также людям с заболеваниями почек.

Ингредиенты:

• 3 томаты (помидоры);

• 300 г корня сельдерея;

• 500 г брокколи;

• 2 зубчика чеснока;

• 1 морковь;

• зелень.

Способ приготовления:

Приготовьте поджарку из перетертых помидоров, моркови, лука и перца. Затем измельчите корень сельдерея, чеснок, капусту и зелень, затем залейте их водой и варите, пока капуста не станет мягкой. Добавьте соль и перец по вкусу, а в конце варки – приправу и поджарку. Также советуем добавить сок лимона: он придаст своеобразный вкус вашему томатному супу для похудения.

Мы поделились с вами 4 лучшими рецептами овощных супов для похудения, среди которых луковый суп, сельдерейный суп, капустный и томатный суп. Оставайтесь вместе с нами, и мы будем и дальше радовать вас новыми полезными рецептами.

Раньше мы предлагали вкусное и полезное меню каждый день. Целую неделю вы сможете правильно питаться и при этом эффективно худеть.