Большинство людей недооценивают важность правильного очищения зубов. Многие думают, что раз взял зубную щетку и пасту и дважды в день поскреб ею зубы, этого будет вполне достаточно, чтобы они были здоровыми. Но это не так.
Ранее мы уже рассказывали, что с правильной чисткой зубов поможет электрощетка. Теперь же расскажем вам, какие ошибки чаще всего допускают люди при пользовании обычными зубными щетками и что советуют сменить стоматологи.
По словам специалистов, чтобы не разрушать эмаль зубов, надо придерживаться таких советов:
-
Не чистите зубы сразу после употребления кислых продуктов или напитков. Если вы ели кислую пищу или пили кислый напиток, подождите по крайней мере 30 мин перед тем, как чистить зубы. Это поможет избежать повреждения эмали, которая ослаблена кислотой после приема пищи, говорит американский стоматолог Томас Дж. Салинас.
-
Используйте зубную пасту с фтором. Фтор помогает защитить эмаль от кариеса и укрепляет ее. Взрослые должны использовать зубную пасту, которая содержит по крайней мере 1350 частиц на миллион (ppm) фтора. Дети могут использовать ту же зубную пасту, что и взрослые, однако в меньшем количестве.
-
Держите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен. Это позволит вам чистить как поверхность зуба, так и край десны. Делайте короткие осторожные движения вперед-назад, очищая по 2-3 зуба за раз. Не нажимайте на щетку слишком сильно, ведь вы можете повредить десны и эмаль.
-
Чистите всю поверхность зуба. Не забудьте чистить внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхность каждого зуба. Также необходимо очищать язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
-
Чистите зубы два раза в день в течение 2 мин каждый раз. Это поможет вам избавиться от остатков пищи и налета - липкой белой пленки, которая образуется на зубах и содержит бактерии. Налет может вызывать воспаление десен и кариес, отмечает стоматолог Томас Дж. Салинас.
-
Заменяйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или раньше, если ее ворсинки стали слишком расплющенными. Старая или поврежденная щетка не сможет эффективно чистить ваши зубы - от такой очистки просто не будет пользы.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Ранее мы также рассказывали, как выбрать солнцезащитный крем на лето. В частности, о том, какие бывают виды таких средств, что означает SPF и средство с какой цифрой стоит выбирать.