Когда у вас совсем нет сил и даже близкие замечают, что от былой активности не осталось ни следа — следует бить тревогу. Ученые назвали, знаки, которые посылает нам наш организм, когда он переутомлен или изнеможен. Берите на заметку!
Психическое истощение нервной системы — это не проявление слабости, а реальное состояние нервных волокон и нейронов. Причин такого истощения может быть множество — от ежедневной перегрузки жизненными задачами до общего тревожного фона, вызванного пугающими новостями.
На портале pixelinform.com опубликовали признаки истощенной и измученной нервной системы. Узнайте, как понять, когда вашему организму срочно нужен отдых.
Сон не приносит облегчения
Из-за перевозбуждения симпатической нервной системы, сон обычно нарушается. Мы не можем заснуть или просыпаемся каждый час. Может случиться, что проснулись в 3 часа ночи и лежим до утра, а потом весь день бродим в тумане.
Желание переедать или странные вкусы в еде
Если не хватает сна, мозг стремится компенсировать переутомление хоть чем-то, и чаще всего это проявляется в повышенном желании потреблять глюкозу. Может случиться, что мы начинаем есть странные и необычные комбинации продуктов: пирожное с колбасой, жевательные мармеладки со сметаной, или налегаем на жирное и сладкое.
Возникает тревога
Мы чувствуем, что не можем выбраться из этой бесконечной гонки даже на короткое время. Мы и так уже ничего не успеваем, а если остановиться, нас, скорее всего, перестанут понимать и осудят.
Не хватает времени
Вот еще один признак, что вашему организму срочно нужен отдых. Если кажется, что даже добавление в сутки еще 5-6 часов не решит проблемы, это говорит о том, что вам на самом деле не хватает сил.
Продолжительный период лени
На самом деле, усталый мозг просто отключается на некоторое время, чтобы избежать перегрузки. Или же мы не можем определиться с приоритетами: что делать в первую очередь, а что отложить на потом.
Острое чувство вины
Если вы постоянно укоряете себя за неудачи и недостаточную эффективность, на самом деле это лишь признак того, что ваша психика истощена. Вам нужно отдохнуть, чтобы вновь трезво оценивать ситуацию.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Также ранее мы рассказывали о вазонах, которые помогают хорошо спать. Если они еще не стоят у вас в спальне — время это исправить!