Сначала мы очень ждем лета, а когда оно наконец приходит, чувствуем усталость и постоянно хотим спать. Почему так происходит и как помочь организму в этой ситуации - рассказываем далее в этой статье на HOCHU.UA.

Оказывается, усталость и сонливость в жаркие дни - обычное явление. Это связано с тем, что в жару тело работает в ускоренном режиме, чтобы сохранить прохладу и поддерживать безопасную внутреннюю температуру. Кроме естественной системы охлаждения есть и другие способы воздействия тепла на ваше тело, из-за которых вы можете чувствовать себя уставшими и постоянно хотеть спать. Об этом пишет Sleep Advisor.

► Обезвоживание. Возникает, когда ваше тело теряет больше жидкости, чем получает. Одним из его последствий является усталость. Также обезвоживание может стать причиной теплового удара и проблем с мочевыделительной системой. Опаснее всего оно для детей и пожилых людей.

► Низкое давление. Если вы чувствуете усталость, это может быть симптомом низкого кровяного давления. Гипотония повышает риск головокружения, обмороков и падений, что особенно опасно для пожилых людей.

► Солнечный ожог. Когда у вас развивается сильный солнечный ожог, это усугубляет последствия обезвоживания и даже может вызвать шок. В этом состоянии вы можете испытывать низкое кровяное давление и сильную слабость.

► Тепловой удар. Иногда наше тело все же не справляется с высокой температурой, поэтому оно перегревается. Это состояние является самым серьезным из других, связанных с жарой, и может быть опасным для жизни.

Как помочь организму справиться с высокой температурой:

• Пейте много воды , чтобы обуздать обезвоживание и его последствия. Даже если вы не чувствуете жажды, если вы потеете, вам нужно восполнить потерю жидкости.

• Ограничьте пребывание на солнце в пик тепла - с 12:00 до 16:00. В это время оставайтесь в помещении или находитесь в тени.

• Пользуйтесь солнцезащитным кремом , чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнца и дополнительного обезвоживания. Не лишними будут головные уборы и солнцезащитные очки.

• Носите натуральную одежду светлых оттенков . Потому как синтетические материалы не дают телу "дышать" и сохраняют тепло.

• Тренируйтесь, когда прохладно , например ранним утром или вечером. Неплохим решением будет посетить бассейн, что заодно поможет освежиться в жару.

Важно : вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Также ранее мы делились лайфхаками, которые спасут вас в жару , если дома нет кондиционера. Все они действенные и достаточно бюджетные, а некоторые - вообще бесплатные.

Фото: freepik.com