Как кофе влияет на организм: врач назвала неожиданные вещи, из-за которых вы пересмотрите свое отношение к этому напитку

Здоровье

Анна Мисюк

Заместитель главного редактора

Чашка ароматного кофе способна поднять настроение на весь день. Однако, наверное, каждого хотя бы раз в жизни волновал вопрос: вреден ли кофеин для нашего здоровья?

Гастроэнтеролог и терапевт Евгения Белинская рассказала о том, можно ли пить кофе. Как говорит врач,  этот напиток долгое время был предметом споров и дебатов. В 1991 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила кофе в список возможных канцерогенов, но в 2016 году это предположение было опровергнуто. Научные исследования показали, что кофе не только не увеличивает риск онкологических заболеваний, но, наоборот, может снижать риск некоторых видов рака.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Одна чашка обычного кофе (примерно 200 мл) содержит 95 мг кофеина. Умеренное потребление кофеина считается безопасным, если не превышает 400 мг в день или 3-5 чашек кофе.

Кофе также богат различными биологически активными веществами, такими как кофеин, витамин В2 (рибофлавин), магний и полифенолы. Важно отметить, что содержание этих веществ может варьироваться в зависимости от множества факторов, таких как вид кофейных зерен, степень обжаривания и измельчения, а также способ заваривания.

Польза кофе

Индивидуальная реакция каждого человека на кофе может значительно различаться. Хотя в большинстве случаев, по словам врача, кофе позитивно влияет на наше здоровье:

  • Снижение риска развития рака эндометрия и печени.

  • Снижение риска развития сахарного диабета 2 типа (полифенолы и магний в кофе могут улучшать метаболизм инсулина и глюкозы).

  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

  • Действие кофе как антидепрессанта.

  • Снижение риска нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.

  • Предотвращение желчнокаменной болезни.

Кому нельзя пить кофе?

Тем не менее следует помнить, что некоторым категориям людей следует ограничивать потребление кофе. В их число входят  те, кто страдает гипертонией, а также беременные женщины — им рекомендуется не пить более двух чашек кофе в день.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Также узнайте, каким должен быть  здоровый сон  и как его получить. Не пропустите 5 экспертных советов, которые помогут вам высыпаться.