Разговение без последствий: главные табу пасхального стола для тех, кто постился

8 главных рекомендаций от медиков

Сегодня - последний день Великого поста, который завершается праздником Воскресения Христова. Поскольку именно этот пост является наиболее длительным и строгим, разговляться следует очень и очень осторожно, иначе есть риск загреметь в больницу и Пасху провести на больничной койке!

Каким должен быть выход из Великого поста, чтобы со здоровьем все было в порядке, рассказывает главный врач Медицинского центра «Здоровье» Александр Золотарев. По его словам, ежегодно Пасха для дежурных врачей хирургических стационаров отмечается резким увеличением количества пациентов, поступающих с симптомами острого холецистита (это воспаление желчного пузыря - ред.) и острого панкреатита (а это - воспаление поджелудочной железы - ред.).

Вот что говорит медик:

«Не скучают» в послепраздничные дни терапевты и гастроэнтерологи. С окончанием поста многие прихожане забывают о том, что чем дольше длится воздержание от пищи животного происхождения, тем продолжительнее должен быть период возвращения к привычному для нас режиму питания, ведь организму необходимо время на восстановление секреции достаточного количества ферментов, участвующих в переваривании пищи.

Александр Золотарев отмечает, что наибольшая опасность ждет людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем. Они должны особенно тщательно готовиться к выходу из длительного поста.

Как выйти из поста тем, кто долго постился

1. Количество и качество пищи, потребляемой за праздничным столом на Пасху, должны быть умеренными;

2. прекращать прием пищи стоит, когда еще сохраняется ощущение неполного насыщения организма, то есть не стоит наедаться «под завязку»;

3. не следует пытаться съесть больше, пользуясь социальными ферментными препаратами - на самом деле они лишь частично улучшают переваривание пищи и не могут предотвратить последствия переедания;

4. начинать выход поста лучше с рыбы, молочных продуктов и нежирных сортов мяса;

5. в рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов. При этом в первые дни после выхода из поста рекомендуется воздержаться от употребления различных соусов (особенно майонезу❗️), жирного мяса, алкоголя, острой и жирной пищи, а еще - ограничить прием мучных изделий, в том числе и праздничных куличей;

6. для людей, которые строго придерживались правил поста и которые имеют хронические заболевания, рекомендуется еще медленнее расширение диеты: в течение первой недели надо постепенно вводить в рацион молочные продукты, рыбу и яйца и только на второй неделе - мясо и мясные изделия;

7. чрезвычайно важно соблюдать кратность питания: прием пищи должен быть 5-разовым с равными промежутками времени, причем есть следует небольшими порциями;

8. не стоит забывать и о питьевом режиме: не рекомендуются пить сладких газированных напитков и энергетиков. Во время выхода из поста рекомендуется пить узвар, свежие овощные и фруктовые соки;

Медик подчеркну: при возникновении таких симптомов, как резкая боль в животе, тошнота или рвота следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью!

Раньше мы также рассказывали, чем опасна голодовка ради похудения. Диетолог назвала главные проблемы, которые вызывает такая попытка сбросить лишние килограммы и чем это опасно для организма. А еще — почему это на самом деле неэффективно 😉