Неделя без Instagram и Facebook изменит вашу жизнь
30 лет назад интернет считался только игрушкой, а сейчас без него невозможно вообразить мир. Если вы обратите внимание, то заметите, что пролистывание ленты в телефоне стало неотъемлемой частью жизни людей. Люди часами могут скролить на отдыхе, в очереди за кофе, во время работы и в общественном транспорте. Это касается всех возрастов: от малышей, которые даже читать не умеют, до почтенных бабушек.
Однако отказ от гаджетов всего на одну неделю оказывает огромное влияние на самочувствие человека. Возможно, вас стоит провести такой эксперимент, чтобы убедиться на себе и узнать все изменения, пишет sciencedaily.
Исследование, результаты которого были опубликованы в американском журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, проведенном группой исследователей из Университета Бата (Великобритания), изучало влияние на психическое здоровье недельного перерыва в социальных сетях. Для некоторых участников исследования это уволило примерно девять часов недели, которые они тратили на Instagram, Facebook, Twitter и TikTok.
Для исследования ученые случайно распределили 154 человека в возрасте от 18 до 72 лет, ежедневно пользовавшихся социальными сетями, либо в группу, где их попросили прекратить пользоваться всеми социальными сетями на одну неделю, либо в контрольную группу, где они могли продолжать листать страницы в обычном режиме. В начале исследования были получены исходные показатели тревожности, депрессии и благосостояния.
Участники пользовались соцсетями всего 21 минуту в день, а не 7-9 часов, как обычно. Была предоставлена статистика использования экрана, чтобы проверить, соблюдали ли люди перерывы.
Если вы тратите на пролистывание соцсетей несколько часов в неделю и чувствуете, что это негативно влияет на вас, возможно, стоит сократить их использование и посмотреть, поможет ли это,
Большинство участников заметили значительное улучшение после отказа социальных сетей. Улучшилось настроение, уменьшилось беспокойство, улучшилось самочувствие.
К здоровой жизни можно шагать с помощью 12 шагов. Временный отказ от гаджетов – один из них.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.