Проверенные народные методы, которые действительно работают
Мы уже рассказывали об 11 причинах, почему может болеть голова. Теперь же, вместе с экспертом-медиком, расскажем, как можно побороть головную боль без таблеток. Есть несколько неочевидных способов, о которых мало кто знает — и зря!
В программе «Здоровый выбор», которая выходит на телеканале «Дом», врач Вадим Белошицкий дал действенные советы, как избавиться от головной боли без медикаментов и постороннего вмешательства. Деталями делимся далее в этом материале!
Как снять головную боль дома без таблеток: ТОП-6 способов, которые рекомендует врач
Многие люди ищут простые и доступные методы избавиться от головной боли без обезболивающих. И эксперты уверяют: такие действительно существуют! Это, например, теплая ванна, которая расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и снимает напряжение. А добавив в воду морскую соль или эфирное масло лаванды, можно еще и усилить эффект.
Второй способ снять или хотя бы ослабить головную боль — это контрастный душ. Он также может стать хорошим решением, особенно если головная боль вызвана усталостью или проблемами с кровообращением.
Третий действенный метод — точечный массаж. На нашем теле есть особые зоны, воздействие на которые помогает облегчить боль. Например, точка между бровями — легкое нажатие на нее в течение 1-2 минут может дать ощутимый эффект. Массаж висков круговыми движениями или нажатие на углубления у основания черепа тоже могут помочь. А если массировать между большим и указательным пальцами на руке, уменьшается напряжение всего тела.
Иногда головная боль – это сигнал организма, что пора отдохнуть. Если есть возможность, лучше прилечь в темном тихом месте хотя бы на 15-30 минут. Короткий сон поможет восстановить силы и снять усталость. Также причиной боли может быть недостаток кислорода, поэтому стоит выйти на улицу или хотя бы проветрить помещение и сделать несколько глубоких вдохов.
Эти альтернативные методы могут быть эффективными. На самом деле довольно серьезные и технологичные методы лечения основаны на этом. Например, можно проводить определенные электрические процедуры над нервами скальпа, то есть над мягкими покровами головы, и снимать иногда очень сильные приступы головной боли. Поэтому, если методы помогают и они не связаны с нагрузкой на организм лекарственными средствами, мы только это поддерживаем,
Также врач подчеркнул, что полезное влияние оказывает физическая активность. В частности, речь идет об аэробных упражнениях.
Чрезвычайно важным фактором является еще полноценный и качественный сон. Мы считаем традиционными триггерами мигрени нарушение режима сна. То есть довольно часто приступ мигрени может возникать в результате недосыпания, но, что интересно, и после пересыпания. Есть такое понятие как мигрень выходного дня, когда люди пытаются поспать подольше и в 11-12 часов дня просыпаются с приступом головной боли. Поэтому важно спать не менее 8 часов и соблюдать режим,
🫗Также, по его словам, от головной боли могут помочь напитки. Это, в частности, обычная вода, сладкий чай и кофе. Последний действует именно благодаря кофеину, но важно дозировать, ведь его регулярный прием может вызвать привыкание.
❌ А вот вино, шампанское и пиво могут спровоцировать головную боль. Из пищевых продуктов врач выделил влияние сыров, орехов и шоколада.
Раньше мы также рассказывали, почему от духов болит голова. Есть как минимум три причины, которые на это влияют. То есть речь идет не только о том, «ваш» это аромат или «не ваш» — все немного сложнее.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.