Стресс – пожалуй, самая частая причина смерти. Он портит нашу иммунную систему, может вызвать причину развития сахарного диабета и даже довести до инфаркта. Так что единственный способ не откинуть ноги раньше времени – помирать со смеху каждый день!
Ученые Калифорнийского университета провели исследование, в ходе которого обнаружили, что в наше время человек смеется всего шесть минут в день вместо положенных двадцать. Грустная статистика выходит, а ведь смех – это, своего рода, лечебная панацея от стресса. Нехватка «хи-хи» негативно сказывается на здоровье, и вот несколько доказательств.
Смех – эффективное оружие против аллергии
После просмотра комедийного фильма влияние аллергенов становится слабее, чем после психологических триллеров. Хорошее настроение укрепляет парасимпатическую нервную систему, не давая аллергенам одержать верх.
Смех = спорт
Десять минут смеха равны тридцати минутам занятий на тренажере по физической нагрузке и двадцать минут эквивалентны трем минутам активной гребли по нагрузке на сердце и усиливают кровоток на 20 %.
Смех укрепляет иммунную систему
и повышает уровень Т и В-лимфоцитов, белков, снижает уровень кортизола и гормона стресса.
Смех повышает концентрацию эндорфинов
и способствует регуляции уровня инсулина и сахара в крови.
Смех снижает артериальное давление
и делает разум более ясным.