Ходим и худеем! Простая 18-минутная тренировка, которую можно сделать дома (ВИДЕО)

Можно ли пройти дома 5000 шагов и похудеть при этом? Конечно, да! Тренер Анита Луценко поделилась эффективной тренировкой, которую вы найдете дальше в нашем материале!

Анита Луценко представила эффективный метод похудения с помощью ходьбы. Выполняя дома простый комплекс упражнений в течение 18 минут вы сможете не только пройти 5000 шагов, но и хорошо подтянуть свою фигуру.

Тренер продемонстрировала интенсивные упражнения, направленные на похудение. Она подчеркнула, что ходьба является полезным видом кардио-тренировок, ведь способствует улучшению физической формы, настроения и общего здоровья.

Если ты не выходила десять тысяч шагов в день, это тренировка для тебя. Я выполняю кардио тренировки в интенсивном темпе, ты можешь снизить обороты и заменять шаги ходьбой,

— говорит Анита в своем видео перед началом тренировки.

Важно учитывать ограничения при выполнении этого комплекса. Не рекомендуется повторять его беременным, женщинам во время критических дней, тем, кто после родов и при плохом самочувствии.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Раньше мы писали о том, как сделать фитнес частью вашей жизни. Не пропустите советы от эксперта для людей после 40.