Поддерживать свое физическое здоровье можно разными способами. Организовать домашний спортзал , посещать бассейн, начать бегать по утрам или обратиться к услугам персонального тренера в спортивном зале.

У каждого способа есть свои преимущества, однако именно работа с тренером позволит получить результат за относительно короткое время. Какие преимущества индивидуальных тренировок и на что обратить внимание начинающему спортсмену, рассказывает  fitness.org.

Преимущества персональных тренировок:

• Мотивация: тренер найдет подход и стимул для достижения цели и не позволит остановиться на половине пути;

• индивидуальный подход : работа с тренером включает физические нагрузки, подбор рациона питания, рекомендации правильного отдыха и сна. Согласование графика соответственно вашего свободного времени;

• безопасность: тренер контролирует правильное выполнение заданий, находится рядом, исправляет ошибки, страхует и следит за самочувствием;

• оценка результативности: по результатам специальных тестов заменяются элементы или вся программа тренировок, повышается или снижается нагрузка.

Кому стоит обратиться к услугам инструктора:

• Начинающим: для правильного выполнения заданий и понимания выполнения упражнений;

• спортсменам, которые готовятся к соревнованиям: для достижения максимального результата;

• беременным и женщинам в послеродовой период: подбор необходимой нагрузки и контроль самочувствия;

• людям в восстановительный период , детям и пожилым людям.

Для начинающих рекомендуется пообщаться с несколькими тренерами и выбрать того, с кем максимально комфортно. Также необходимо четко очертить желаемые цели, которые ожидаете от тренировок.

Начинать тренироваться можно в любом возрасте. Не нужно ждать весны , нового года или понедельника, чтобы начать физически нагружать тело и стремиться чувствовать себя лучше.

Главное фото: nikko