Підтримувати своє фізичне здоров'я можна різними способами. Організувати домашній спортзал, відвідувати басейн, почати бігати зранку чи звернутися до послуг персонального тренера у спортивному залі.

У кожного способу є свої переваги, проте саме робота з тренером дозволить отримати результат за відносно короткий час. Які переваги індивідуальних тренувань та на що звернути увагу початківцю, розповідає  fitness.org.

Переваги персональних тренувань: 

• Мотивація: тренер знайде підхід та стимул для досягнення мети і не дозволить зупинитися на половині дороги;

• індивідуальний підхід: робота з тренером містить фізичні навантаження, підбір раціону харчування, рекомендації правильного відпочинку і сну. Погодження графіка відповідно вашого вільного часу;

• безпека: тренер контролює правильне виконання завдань, знаходиться поруч, виправляє помилки, страхує та стежить за самопочуттям;

• оцінка результативності: за результатами спеціальних тестів замінюються елементи чи вся програма тренувань, підвищується чи знижується навантаження.

Кому варто звернутися до послуг інструктора:

• Початківцям:   для правильного виконання завдань та розуміння виконання вправ;

• спортсменам, які готуються до змагань: для досягнення максимального результату;

• вагітним та жінкам у післяпологовий період: підбір необхідного навантаження та контроль самопочуття;

• людям у відновлювальний період, дітям та літнім людям.

Для початківців рекомендується поспілкуватися з кількома тренерами і обрати того, з ким максимально комфортно. Також необхідно чітко окреслити бажані цілі, які очікуєте від тренувань.

Починати тренуватися можна у будь-якому віці. Не потрібно чекати весни , нового року чи понеділка, щоб розпочати фізично навантажувати тіло та прагнути почуватися краще.

Головне фото: nikko