Сколько яиц нужно есть в день, чтобы убрать жир на животе: ответил эксперт

Можно ли убрать жир на животе, употребляя куриные яйца? Эксперт-фармацевт Дебора Ли ответила на этот вопрос и рассказала о потенциальных преимуществах яиц в снижении количества висцерального жира на животе.

По словам врача, многие исследования подтверждают связь между увеличением потребления белка и снижением веса, включая висцеральный жир в области живота. Одним из продуктов, богатых белком, являются яйца.

Сколько нужно есть яиц в день, чтобы убрать жир на животе?

Яйца представляют собой идеальный источник незаменимых аминокислот, необходимых для поддержания здоровья человека. Кроме того, они являются низкокалорийным продуктом, содержащим в среднем около 60 калорий. Яйца также богаты витамином D, холином, витаминами группы В и витамином А.

Эксперт утверждает, что употребление яиц ежедневно — вполне безопасно и не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В рамках диеты для похудения рекомендуется употреблять до 3 яиц в день, чтобы получить максимальную пользу.

По словам врача, увеличение потребления белка может помочь снизить количество висцерального жира и ускорить обмен веществ. Диеты с высоким содержанием белка также помогают продлить ощущение сытости.

Также узнайте,  какое популярное блюдо  нельзя есть на обед. Этот продукт "подарит" вам лишние килограммы и проблем со здоровьем. Лучше замените его здоровым снеком.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.