Не только вкусно, но и полезно: несколько причин чаще есть клубнику

Не так давно мы рассказывали о  вреде имбиря для организма, а в этом материале поговорим о пользе клубнике. Почему этот вкусный плод стоит добавить в свой рацион? Узнайте на HOCHU.ua!

На ежегодной конференции Американского общества по питанию (ASN) были представлены результаты нового клинического исследования о пользе клубники. Ученые из Университета штата Сан-Диего опирались на предшествующие исследования, подтверждающие пользу клубники для сердечно-сосудистой, метаболической и когнитивной функций.

Таким образом регулярное употребление клубники может оказать положительное воздействие на когнитивные функции, снизить артериальное давление и усилить антиоксидантную защиту у пожилых людей. Также это исследование подчеркивает, что включение клубники в рацион может способствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония.

Двойное слепое исследование включало 35 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 66 до 78 лет. В течение восьми недель участники потребляли 26 граммов лиофилизированного порошка клубники, что соответствовало двум порциям свежей клубники в день, либо плацебо. Результаты исследования показали, что после употребления клубники скорость когнитивной обработки увеличилась на 5,2%, артериальное систолическое давление снизилось на 3,6%, и антиоксидантная активность организма увеличилась на 10,2%.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Также узнайте, что можно и чего нельзя есть при повышенном холестерине. В нашем материале вы найдете диету, которая поможет его снизить.