Как Алисса Милано похудела на 20 кг: важные правила диеты

Оказывается, можно есть пиццу, творог и овощные чипсы и худеть

Люди, увлекавшиеся сериалами 80-90-х годов хорошо помнят Алиссу Милано, сыгравшую роль Фиби Галливел из "Все женщины – ведьмы". Наверное, все девушки восхищались стройной фигурой знаменитости, ставшей послом фандрейзинговой платформы UNITED24.

После беременности Алисса не могла вернуться к своему весу, поэтому прибегла к диете Аткинса 40, при которой можно потреблять не более 40 чистых углеводов в день. Это позволило похудеть ей с 78 кг до 57, что составляло практически тот же вес, что и до беременности, пишет eatthis.

Если вы настроены эффективно сбросить вес, мы расскажем, какими продуктами нужно запастись и что употреблять на этой диете.

Свежие продукты

• Цуккини. Поможет снизить углеводы в рационе.

• Лосось. Он является отличным источником белка и омега-3 жирных кислот.

• Болгарский перец. Отличный источник витамина С. Он низкокалорийный и питательный.

• Яйца. Их можно употреблять в любое время суток.

• Авокадо. Обладает полезными для здоровья омега-3 жирными кислотами.

• Спагетти Сквош. Прекрасная замена обычным макаронам с низким содержанием углеводов.

• Креветки. Очень вкусные и полезные.

Упакованные продукты

• Сырные палочки. Удобная низкоуглеводная закуска очень богата белком.

• Чипсы из капусты. Легко приготовить дома, вкусные и полезные.

• Протеиновые батончики. Надо выбирать с содержимым 8 г белка и 9 г клетчатки, а также с орехами и сухофруктами.

• Пицца Atkins. Выбирайте сорт, который имеет только 350 калорий, 23 грамма белка и 17 г клетчатки.

Закуски и комбинации

• Греческий йогурт с миндалем и ягодами.

• Индейка и сыр в форме "унвич".

• Низкоуглеводное капрезе.

• Яблоки с ореховым маслом.

• "Лодочки" с огурцом.

• Сельдерей и арахисовое масло.

• Кисломолочный творог с персиком.

• Ягодный "заварной крем".

• Ананас со смесью орехов.

Раньше мы писали, какие диеты выбирают знаменитости. У каждой звезды свой особый подход и способ похудеть.