Не только лекарства: певица SWOIIA поделилась неожиданными способами контролировать сахар при диабете (ВИДЕО)

Звезда призналась, как изменила образ жизни после того, как узнала о своем диагнозе

На днях популярная украинская певица, девушка, в которую был влюблен Меловин — SWOIIA — призналась, что страдает неизлечимой болезнью. Сейчас — через 3 года после установления диагноза — звезда готова откровенно о нем поговорить и даже делится собственными способами контролировать сахар при диабете. Деталями делимся далее.

Болезнь, которая еще недавно считалась проблемой зрелого возраста — сахарный диабет, стремительно молодеет. В программе «Здоровый выбор», которая выходит на телеканале «Дом», певица SWOIIA поделилась своей историей борьбы с заболеванием и рассказала, как изменила свой образ жизни после диагностирования диабета.

Три года назад, в 27 лет SWOIIA узнала, что у нее сахарный диабет второго типа.

У меня всегда был очень низкий уровень сахара. Как-то у меня возникла проблема с женским здоровьем, и было трудно установить, что это связано с инсулинорезистентностью. А, как оказалось потом, это уже диабет,

Исполнительнице сразу прописали лечение. С тех пор она тщательно следит за своим рационом. Так, если раньше исполнительница очень много тренировалась и мало ела — от этого колебания сахара и инсулина были не в норме.

То есть, когда у тебя диабет, нужно есть хотя бы три раза в день, чтобы уровень инсулина был стабильным и не было скачков.

Она признается: иногда позволяет себе послабление и может съесть что-нибудь сладкое, но о самоконтроле не забывает никогда. Также ограничивает потребление мучных, жареных и жирных продуктов.

Каждое утро певица измеряет уровень сахара в крови. И, как оказывается, на него влияет не только еда.

Сейчас у меня на глюкометре стабильный показатель. Это может быть отметка 6 или 7, зависит от того, что я съела на ночь. Нервничала я или нет, не забыла принять 3 таблетки или приняла только 1.

Кроме того, помогает стабилизировать сахар физическая активность, в частности, бег. Бег снижает кортизол, от которого напрямую зависит и инсулин. Также я, например, употребляю на ночь магний. Он балансирует нервную систему и влияет на уровень кортизола в крови,

Больше интересного – в сюжете 👇

Раньше мы рассказывали, когда нужно завтракать, чтобы снизить риск возникновения диабета. Своими наработками на этот счет поделились испанские ученые.