"Модное" интервальное голодание: кому оно категорически запрещено

Диеты и питание
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

Список людей, которым нельзя голодать
Интервальное голодание. Фото: ШИ, Хочу!

Все риски интервального голодания

Интервальное голодание – сейчас модный тренд, который в последнее время буквально "взорвал" мир диетологии и здорового образа жизни. Тысячи людей по всему миру и многие знаменитости активно используют эту систему питания, чтобы "перезапустить" организм.

Такая схема голодовки давно стала самой популярной среди тех, кто стремится контролировать свой вес и похудеть. Однако не всем людям подходит такой режим еды. Кому запрещено интервальное голодание, рассказывает Элизабет Уорд, зарегистрированный диетолог и консультант по вопросам питания из Бостона для salon.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Related video
Интервальное голодание — это не то, что вы едите, а когда. Без ограничений в калориях или специальных продуктах, которые нужно готовить или покупать, интервальное голодание (ИГ) — это скорее образ жизни, чем суровая диета,
– говорит диетолог.

Есть несколько типов дневного интервального голодания.

План 16:8

Разрешается употребление только без калорийных напитков в течение 16 часов, и можно есть в течение восьмичасового периода по вашему выбору.

План 5:2

Предусматривает обычное питание в течение 5 дней недели и потребление 25% ежедневной нормы калорий (около 500 для женщин и 600 для мужчин) в другие дни.

Альтернативное дневное голодание

Разрешается употребление без калорийных напитков через день недели и есть в остальные дни.

Периодическое голодание предлагает реальные преимущества для здоровья, поскольку оно запускает разные процессы, которые могут сделать организм более эффективным. Периодическое голодание также обычно означает, что ваш организм не занят пищеварением во время отдыха. Это может привести к лучшему сну.

Кому категорически запрещена интервальная голодовка

  • Людям до 18 лет.

  • людям после 75 лет

  • беременным

  • женщинам, кормящим грудью

  • кто принимает лекарства, которые необходимо принимать во время еды в определенное время суток

  • людям с хроническими заболеваниями, такими как болезни почек

  • людям с историей расстройств пищевого поведения

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:

Оставляем для вас лучшие рецепты диетических супов. Вот на них точно можно похудеть.

Важно

Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.