Что будет с организмом, если регулярно пропускать прием пищи?

Регулярное и сбалансированное питание важно для организма

Чтобы нормально функционировать, человек должен питаться разнообразно и регулярно. Конечно, если пропустить ужин однажды, ничего страшного не произойдет. Однако, когда постоянно нарушать график приема пищи, это может привести к различным последствиям.

Нерегулярно питающийся человек может ощутить влияние на физическое и эмоциональное здоровье. Какие последствия могут быть при нарушении, рассказывает diagnoz.

• Организм скапливает жир. Если не насыщать себя едой, организм будет думать, что так будет постоянно и начнет делать жировые запасы. Как результат – лишний вес.

• Ощущается усталость и отсутствие энергии. Когда уровень глюкозы в организме снижается, человек чувствует себя уставшим, нет энергии работать, нарушается концентрация внимания.

• Происходят гормональные нарушения. Снижается уровень лептина – гормона, который регулирует энергетический баланс и повышается уровень грелина – пептидного гормона, регулирующего энергетический и жировой обмен.

• Появляется агрессия. Голод делает человека агрессивным. Активно выделяются кортизол и адреналин – известные как гормоны стресса. Ухудшается настроение.

• В будущем существует риск серьезных заболеваний. Больше рисков у людей склонных к ожирению. Повышается риск развития сердечных заболеваний или сердечного приступа.

Поэтому лучше не пропускать еду, особенно завтрак, ведь он заряжает организм энергией на целый день. Но внимательно следите, что именно вы выбираете, ведь не все продукты одинаково полезны.