После таких упражнений вы с легкостью сможете носить открытую одежду

Женщины с нетерпением ждут лета, чтобы надеть любимые платья и сарафаны. Однако некоторые женщины беспокоят складки под мышками, которые могут испортить вид и настроение.

Убрать складки под мышками вполне возможно с помощью эффективного комплекса упражнений. Что делать, чтобы в летний сезон смело одевать купальник, рассказывает lime.

Почему возникают складки

• Неправильная осанка;

• кожа обвисает из-за дряблости мышц;

• избыточный вес;

• неправильно подобранная одежда;

• наследственность.

Комплекс упражнений, который нужно регулярно выполнять, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и достаточный сон помогут избавиться от складок в проблемной зоне.

Какие упражнения лучше всего уберут складки под мышками

• Отжим на вытянутых руках. Выполняйте 3 подхода по 10 раз.

• С колен. Сделайте 12-15 повторений по 3 подхода.

• Опускание и подъем. Выполняйте 15-20 повторений в несколько подходов рук с гантелями стоя.

• Поднимая руки с гантелями, лежа. Выполняйте 15-20 по 3 подхода.

• Сгибание и разгибание рук в локтях. Встаньте спиной к стулу. Поставьте руки параллельно друг другу. Ноги выводите вперед, чтобы образовался угол более 90 градусов. Затем начинайте сгибать и разгибать руки в локтях. Выполняйте по 12 повторений 2-3 подхода.

Подробное выполнение упражнений смотрите в видео: упражнения от тренера по фитнесу Анны Балицкой.

Раньше мы предлагали отличный комплекс упражнений для стройных ножек. Начинайте уже сейчас, чтобы с радостью носить коротенькие платья летом.