Складки под мышками исчезнут навсегда! Как убрать их простыми упражнениями (ВИДЕО)
![Как избавиться от складок под мышками На фото стройная женщина с поднятой рукой](https://hochu.ua/static/content/thumbs/780x468/0/f8/m3o4ar---c5x3x50px50p--441cde25c336db8bbd79d16627bdef80.webp)
После таких упражнений вы с легкостью сможете носить открытую одежду
Женщины с нетерпением ждут лета, чтобы надеть любимые платья и сарафаны. Однако некоторые женщины беспокоят складки под мышками, которые могут испортить вид и настроение.
Убрать складки под мышками вполне возможно с помощью эффективного комплекса упражнений. Что делать, чтобы в летний сезон смело одевать купальник, рассказывает lime.
Почему возникают складки
-
Неправильная осанка;
-
кожа обвисает из-за дряблости мышц;
-
избыточный вес;
-
неправильно подобранная одежда;
-
наследственность.
Комплекс упражнений, который нужно регулярно выполнять, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и достаточный сон помогут избавиться от складок в проблемной зоне.
Какие упражнения лучше всего уберут складки под мышками
-
Отжим на вытянутых руках. Выполняйте 3 подхода по 10 раз.
-
С колен. Сделайте 12-15 повторений по 3 подхода.
-
Опускание и подъем. Выполняйте 15-20 повторений в несколько подходов рук с гантелями стоя.
-
Поднимая руки с гантелями, лежа. Выполняйте 15-20 по 3 подхода.
-
Сгибание и разгибание рук в локтях. Встаньте спиной к стулу. Поставьте руки параллельно друг другу. Ноги выводите вперед, чтобы образовался угол более 90 градусов. Затем начинайте сгибать и разгибать руки в локтях. Выполняйте по 12 повторений 2-3 подхода.
Подробное выполнение упражнений смотрите в видео: упражнения от тренера по фитнесу Анны Балицкой.
Раньше мы предлагали отличный комплекс упражнений для стройных ножек. Начинайте уже сейчас, чтобы с радостью носить коротенькие платья летом.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.