Йога, бокс и планка: как тренируется 55-летняя Дженнифер Энистон, чтобы быть в хорошей форме
![Как тренируется Дженнифер Энистон Дженнифер Энистон, фото](https://hochu.ua/static/content/thumbs/780x468/a/c8/zwxdyq---c3000x1800x0sx0s--4f14d848e3835d32872c86e98c98fc8a.jpg)
Чтобы поддерживать стройную фигуру звезда "Друзей", много времени проводит в спортзале
Несмотря на то, что Дженнифер Энистон обвиняют в злоупотреблении пластическими операциями, трудно поспорить, что у нее невероятная фигура. Многие мечтают узнать, как ей удается поддерживать себя в такой замечательной форме. И вот, наконец, у нас появилась возможность заглянуть за кулисы ее тренировок!
Личный тренер актрисы Лейон Азубуйке поделился некоторыми секретами их совместных занятий. Читайте и принимайте во внимание!
Разминка и йога
Каждая тренировка Дженнифер начинается с 15-минутной разминки, содержащей динамические упражнения и растяжку. Далее актриса выполняет серию базовых асан йоги с использованием массажного ролика. Это не только разогревает тело, но и подготавливает мышцы к нагрузкам, а также улучшает гибкость.
Кардио
Энистон обожает кардио, ведь помогает ей сжигать калории и поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Ее любимые кардио-упражнения:
-
Прыжки с разведением рук и ног
-
Прыжки на скакалке
-
Прыжки с ударами пяток по ягодицам
Бокс
Бокс – еще одна страсть Дженнифер. Она считает, что именно благодаря этому динамическому упражнению ее спина и руки имеют такой красивый рельеф.
Силовые упражнения
Для укрепления мышц актриса работает с гантелями, выполняя упражнения из положения планки. Кстати, планка – одно из любимых упражнений Энистон, ведь она задействует мышцы всего тела, делая акцент на нижней части спины, тазу и прессе.
ABS
Тренировка Дженнифер Энистон обычно завершается комплексом ABS. Он направлен на проработку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц, а также на укрепление поясницы.
Предлагаем вам попробовать повторить тренировки Дженнифер Энистон уже сегодня! Конечно, не стоит ждать мгновенных результатов, но регулярные занятия и здоровый образ жизни помогут вам приблизиться к фигуре вашей мечты. Также раньше мы рассказывали о том, что такое техника барре. Это тренировка с низкой нагрузкой, которая тоже обладает высокой эффективностью!
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.