Сделайте мечту реальностью: секреты тонкой талии от тренера по пилатесу

Женщины всегда мечтают о красивой тонкой талии и готовы прилагать значительные усилия для своей мечты

Большинство женщин мечтают о стройной фигуре и тонкой талии и соглашаются на удивительные усилия, чтобы иметь результат. Поддержание диеты, тренировки в спортзале, массажи, скрабы и пилинги – это лишь часть способов на пути к цели.

Несколько секретов от тренера по пилатесу и стретчингу inna_kozmachuk позволят превратить мечту в реальность. Ведь "осиная" талия — это не недостижимый идеал, а результат работы над собой.

Питание

• Ешьте здоровую и сбалансированную пищу. Это означает, что в вашем рационе должны преобладать многие фрукты, овощи, целозерные продукты и нежирный белок. Ограничьте употребление обработанных продуктов, сахара и сладостей.

• Не переедайте, ведь это отрицательно скажется на вашей талии.

• Пейте много воды. Вода поможет выводить токсины из организма и ощущать отсутствие голода.

Физические нагрузки

• Регулярно занимайтесь спортом, сочетая кардио тренировки (бег, плавание, танцы) с силовыми упражнениями, которые помогут укрепить мышцы живота.

• Больше внимания уделяйте упражнениям для талии, которые помогут вам подтянуть и укрепить мышцы живота. Некоторые из самых эффективных упражнений включают в себя планку, скручивание и вращение корпусом.

• Не забывайте о растяжке. Растяжка поможет вам сохранить гибкость и улучшить осанку.

Не забывайте следить за своей осанкой, которая поможет вам выглядеть стройнее и подчеркнет вашу талию. Выбирайте одежду, подчеркивающую фигуру: которая облегает вашу талию, например, платья с поясом или юбки с высоким поясом.

Помните, что хорошая фигура – это результат не одного дня, поэтому главное – это регулярность, последовательность и терпение. А приблизиться к идеальной фигуре помогут 10 советов диетолога.