Если вы хотите красивую фигуру, обратите внимание на правильную нагрузку на основные мышцы

Многие женщины соблюдают здоровый образ жизни, правильное питание и делают упражнения, чтобы улучшить состояние фигуры. Раньше мы писали о домашних тренировках для похудения , а теперь расскажем, какие упражнения подтянут пресс и сделают талию еще тоньше.

Фитнес-тренер Лили Сабри представила действенные упражнения, разработанные специально для основной группы мышц. Именно благодаря этим мышцам формируется правильная осанка и стабилизируется позвоночник. По словам эксперта,

Посетите пилатес — тренировку, которая фокусируется на развитии силы, гибкости и осознании своего тела,

Добавила, что люди часто используют термины "пресс" и "мышцы пресса" как взаимозаменяемые. Однако между тренировкой пресса и мышц пресса есть немало отличий. Брюшной пресс — это часть мышц тела. А пресс — это полная группа мышц.

Если вы хотите получить все преимущества сильного пресса, вам нужно регулярно выполнять комплексные упражнения по укреплению пресса, либо вместе с вашей текущей тренировкой, либо в рамках специальной сессии, направленной на среднюю часть тела,

Раньше мы писали о планке. Эксперт рассказал, как правильно выполнять боковую планку, чтобы она была действенной.