В норме ли ваш вес? Как проверить и определить свое оптимальное соотношение

Фитнес
723
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

Расчет нормы веса
Таблица ИМТ. Фото: shuba.life

Большинство девушек мечтают иметь вес меньше нормы, но это имеет риски для здоровья

Большинство людей перегружают себя избыточными упражнениями и ограничивают еду, чтобы иметь идеальный вес. Но какой должен быть оптимальный вес, ведь все люди отличаются друг от друга, разбираемся дальше.

При вычислении, каким должен быть ваш вес соответственно росту по таблице, может быть определенная погрешность. Не указывается ведь возраст, пол и уточнение по мышцам. Но как чисто базовый ориентир – вполне подходит, советует тренер по пилатесу inna_kozmachuk.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Related video

Имт — соотношение роста и веса, примерно показывающий какой у вас вес: недостаточная, норма или избыток. Его можно определить по таблице 👇

Таблица ИМТ
Индекс массы тела – таблица. Фото: wowbody app/instagram.com/anitasporty

Менее 18,5 — вес ниже нормального
18,5 до 25 – нормальный вес
25 -30 – избыток веса
30-35 – ожирение 1 степени
35-40 – ожирение 2 степени
Более 40 – ожирение 3 степени.

Почему недостаток и избыток веса – это не хорошо?

Потому что и первый и второй вариант вызывает множество недугов.
Также желание иметь вес, ниже нормального – это автоматическое вхождение в стрессовое состояние.
Нормальный вес – это вес с которым человек живет максимально долго и здорово физически и ментально.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Похудеть помогает не только физическая активность, но и правильно подобранные продукты. Раньше мы предлагали 9 вкусных продуктов, которые позволят сбросить лишний вес.

Важно

Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.