4 эффективных упражнения сидя для тех, кому надоел обвисший живот (ВИДЕО)
Чрезвычайно простые упражнения для новичков
Иногда у человека могут быть красивые ноги, подтянутые ягодицы и тренированные плечи, но всю картинку портит большой свисающий живот. Поэтому нужно выполнять специальные упражнения, которые помогут избавиться от такой проблемы.
Фитнес-экспертка Шивон Свит предлагает в tiktok крутые 4 упражнения для новичков. Они отлично подойдут для людей, которые не занимались спортом, но хотят избавиться от живота.
Этот комплекс очень прост и подходит для пожилых людей. Он не нуждается в чрезмерных усилиях, ведь выполнять упражнения нужно сидя на стуле. Можно заниматься такими упражнениями дома или на работе во время обеденного перерыва.
Нужно делать всего 4 упражнения. Но эффекта можно достичь только при регулярном исполнении.
Упражнения состоят из несложных поворотов туловища в стороны, подъемов ног поочередно в разных положениях. При этом тренируются и подтягиваются мышцы пресса, ног и рук, развивается гибкость и пластичность. Начните с 1 минуты, а потом столько времени, сколько будет комфортно. Делайте в течение месяца и результаты вас просто поразят.
Для похудения важно не только регулярно тренироваться, но и принимать правильные продукты. Что следует добавить в свой рацион для улучшения результатов, рассказываем здесь.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
