Одно упражнение превратит круглый животик в плоский: выполняйте дважды в день (ВИДЕО)
Эффективное упражнение для уменьшения объемов в животе
Похудеть с возрастом становится все труднее. Если в молодости можно было справиться лишь незначительными ограничениями в пище и регулярными упражнениями, то в старшем возрасте контролировать приходится практически все.
Эксперт по менопаузе Шивон Свит помогает женщинам худеть в старшем возрасте и правильно выполнять простые упражнения, чтобы держать себя в форме. Она продемонстрировала отличное упражнение, которое отлично уменьшает живот.
Упражнение для подтяжки живота
Для выполнения этого упражнения понадобится только ровная стенка в комнате. Станьте удобно, двумя руками опираясь в стену. Коленки держите немного изогнутыми. Держите голову ровно и поочередно подтягивайте колено крест-накрест к груди.
Если выполнять упражнение дважды в день, например утром и вечером, подтягивая каждую ногу по 50 раз в скором времени вы заметите ощутимые результаты. Появится много энергии, будут тренироваться мышцы живота и подтянется живот.
Если живот у вас не просто круглый, а обвисающий, эксперт рекомендует выполнять упражнение на стуле. Это эффективно уберет живот и подтянет мышцы.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
