Застой лимфы, а не целлюлит: как убрать "мусор" из-под кожи без выбрасывания денег на ветер
Не голодать и страдать в спортзале, а убрать застой лимфы
Многие ошибочно воспринимают за жир застой лимфы. Они стараются меньше есть, увеличивают нагрузку в спортзале, производят длительные массажи и тратят средства на дорогие кремы против целлюлита, а отеки никуда не исчезают. Проблема скрывается в совсем других вещах.
Даже если вы будете много бегать и меньше есть, но токсины не будут выводиться из организма, то отеки, ямки, уплотнения никуда не исчезнут. Когда система выведения токсинов не работает, тело начинает "хранить мусор" прямо под кожей. Какие шаги нужно делать, советует Наташа Ран.
Первый шаг – убрать сидячий режим
Лимфу не качает сердце. Ее двигают только наши мышцы. Поэтому необходима активность каждый день. Даже 15 минут простой ходьбы каждый день запускают циркуляцию.
Но если проводить весь день на стуле – лимфа "встанет". Поэтому даже при правильном питании отеки будут продолжать появляться.
Второй шаг — работа с фасциями
Это не похоже на релакс-массаж. Это глубокое, целенаправленное нажатие и массирование тела щеткой, роллером, банками или руками. Это может вызвать болезненные, неприятные ощущения, но только в этом случае получается застой и прорабатываются триггерные точки, через которые задерживается жидкость. Кожа становится более сухой, плотной, меньше рыхлости и тело оживает.
Третий шаг – детокс
Выпивайте каждое утро после пробуждения теплой воды, чтобы активировать пищеварение, мягко запустить лимфатическую систему и вывести остатки токсинов после ночной очистки.
Проблема – не в целлюлите
Большинство людей ленятся двигаться, боятся боли и не хотят тратить время. Лимфа любит активность, давление, решительность. Когда лимфа запускается -
появляется энергия, светлеет голова, даже меняется психика и улучшается самочувствие и настроение.
Забыть об отеках вполне возможно, если добавить к своим ежедневным тренировкам лимфодренажные прыжки. Известная украинская тренерша показала, как правильно их нужно выполнять.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
