Забудьте о весах! Эксперт объяснил, почему они могут "взломать" вашу психику

Фитнес
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

Весы — как причина стресса у худеющих людей
Стресс от взвешивания. Фото: ШИ, Хочу!

Почему взвешивание становится причиной подлинного стресса и что делать

Люди, пытающиеся похудеть, стремятся отслеживать свой вес регулярно. Иногда это может превращаться в настоящий кошмар, ведь даже после глотка воды человек бежит и становится на веса, особенно, когда наступает эффект плато.

Важно помнить, что весы – это просто информация, которая дает понимание отношений с гравитацией. Они не меряют вашу красоту, выносливость, силу духа, талантливость, здоровье, уверенность в себе, доброту или уязвимость, пишет фитнес-тренер Анита Луценко.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Related video
Часто люди очень зациклены на весе. Но, по-моему, это ложный путь к гармоническим отношениям со своим телом. Согласитесь, гораздо важнее как ты чувствуешь себя, как выглядишь, есть ли у тебя проблемы со здоровьем или нет, упругая ли у тебя кожа или есть энергия и либидо в теле…т.е. много показателей, которые действительно важны. Кроме того, тренированное тело и нет, это может быть тот же вес и рост, но противоположный по восприятию вид,
– говорит Анита.

Причины, почему взвешивание может стать стрессом

  • Давление и стандарты красоты. Сейчас люди слишком сосредоточены на своем внешнем виде. С экранов телевизоров или инстаграмма известных блоггеров мы видим идеализированные образы, часто не соответствующие реальности и бессознательно сравниваем себя с этими образами.

  • Зависимость самооценки от числа на весах. Для большинства цифра на весах может являться показателем их ценности. Когда вес не меняется или даже увеличивается, это может подорвать самооценку и вызвать сильный стресс.

  • Фобия и боязнь неизвестности. Когда человек начинает путь к похудению, то ожидает скорых результатов. А когда не получает их – начинает тревожиться.

Как снизить стресс?

  1. Взвешивайтесь реже. Делайте это раз в неделю или даже раз в две недели.

  2. Следите за другими показателями. Как сидит одежда, энергию или увеличение выносливости.

  3. Помните, что вес не единственная мера здоровья. Физическое здоровье не зависит только от веса. Значение имеет питание, сон, уровень стресса, физическая активность.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:

Перед похудением нужно проверить, в норме ли ваш вес. Лучше всего определить это поможет индекс массы тела.

Важно

Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.