Содержание:

• Что такое аутофагия ?

• Витаминная терапия

• В чем польза аутофагии ?

• Как запустить аутофагию ?

• На что обратить внимание

Что такое аутофагия?

В 2016 году Нобелевская ассамблея в Каролинском институте присудила ученому Ёсинори Осуми Нобелевскую премию по медицине за его открытия механизмов аутофагии.

Аутофагия — это процесс обновления клеток, при котором поврежденные клетки или их части удаляются и заменяются, создавая более здоровую и более функциональную клетку.

Данные свидетельствуют о том, что подобный процесс предназначен для регулирования различных клеточных функций, включая рост, дифференцировку, реакцию на дефицит питательных веществ и окислительный стресс, гибель клеток, а также метаболизм макромолекул и органелл. Исследователи связывают аутофагию с несколькими положительными воздействиями на здоровье.

Витаминная терапия

Некоторые инновационные подходы в медицине могут усиливать аутофагию. Именно внутривенное введение витаминных коктейлей является отличным средством для поддержания иммунитета, сохранения свежести кожи и в целом для оздоровления всего организма, профилактики разных проблем. Рекомендуется 1-2 раза в год проводить детокс-программу для поддержания нормального функционирования печени, желчевыделительной системы, ЖКТ, почек.

Медицинский центр IV Therapy , который специализируется на внутривенной витаминной терапии, в сотрудничестве с интернет-магазином Biotus , предлагает наиболее эффективные витаминные коктейли, разработанные для компенсации недостающих в организме нутриентов.

	ВИТАМИННАЯ КАПЕЛЬНИЦА ДЛЯ ИММУНИТЕТА, IMMUNITY DRIP, IVTHERAPY, 1000 МЛ
	КАПЕЛЬНИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, WEIGHT LOSS VITAMIN INFUSION, IVTHERAPY, 1000 МЛ
	КАПЕЛЬНИЦА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА, DETOX DRIP, IVTHERAPY, 1000 МЛ

В чем польза аутофагии?

Есть некоторые свидетельства того, что аутофагия играет роль в контроле воспаления и повышении иммунитета, помимо других преимуществ. В одном исследовании 2012 года на мышах ученые обнаружили, что аутофагия:

• помогает предотвратить рак;

• защищает от воспалительных заболеваний;

• снижает риск  нейродегенеративных расстройств;

• помогает бороться с инфекциями;

• замедляет процесс старения;

• поддерживает иммунитет;

• улучшает здоровье кожи;

• поддерживает здоровый вес.

Но нужно быть осторожным, поскольку последствия аутофагии могут иметь и нежелательные последствия. Один эксперимент над мышами показал, что удаление гена аутофагии у этих животных вызвало увеличение веса, летаргию, повышение уровня холестерина и нарушение функции мозга.

Как запустить аутофагию?

Недостаток питательных веществ является ключевым активатором аутофагии. Существует несколько способов повысить аутофагию в вашем теле.

Кетогенная диета

Кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая также может вызывать аутофагию.

Кетогенная диета направлена на то, чтобы вызвать кетоз, естественное метаболическое состояние, при котором кетоны используются в качестве основного источника энергии для организма.

Чтобы войти в кетоз, вам, как правило, нужно съедать от 20 до 50 граммов углеводов в день. На этой диете с чрезвычайно низким содержанием углеводов уровни инсулина снижаются, а запасы жира высвобождают жирные кислоты для выработки энергии. Эти жирные кислоты окисляются в печени и превращаются в кетоны, молекулы, которые затем могут быть использованы для производства энергии.

Интервальное голодание

Исследования показывают, что 16-часовое прерывистое голодание в течение ночи в сочетании с низким содержанием белка может стать отличным поводом для аутофагии. Это включает чередование периодов с низким потреблением белка и периодов от умеренного до нормального потребления белка. Во время голодания уровень глюкозы в организме низок, а следовательно, и уровень инсулина. Пониженный инсулин вызывает повышение уровня глюкагона, естественного гормона, вырабатываемого организмом, который может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Наличие этого гормона сигнализирует о необходимости аутофагии.

Физические упражнения

Когда вы разогреваете мышцы во время упражнений, они требуют "ремонта". Спрос на энергию увеличивается. Ваши мышечные клетки будут реагировать на это, подвергаясь аутофагии, чтобы уменьшить энергию, необходимую для использования мышц, разрушить поврежденные компоненты и улучшить баланс работоспособности, чтобы уменьшить риск будущего повреждения.

На что обратить внимание

1. Всем, у кого есть проблемы со здоровьем, особенно проблемы с почками или печенью, следует поговорить с врачом перед началом кето-диеты.

2. Голодание, как правило, не рекомендуется для детей, для некоторых людей, страдающих диабетом или другими проблемами с уровнем сахара в крови, или для беременных женщин.

Реклама