Чистую воду необходимо употреблять ежедневно, поддержка водного баланса в организме очень важна для нормального функционирования и качества нашей жизни. Некоторые люди способны выпивать воду литрами, а другим пара стаканов это уже много.

Но какую воду выбрать для питья? Из-под крана или очищенную фильтрами, газированную или без? Какая вода полезнее для организма, рассказывает healthy-eating , опираясь на данные доктора Калпаны Гупта, клинического диетолога отдела питания и диетологии специальной больницы Max Smart (Сакет, Нью-Дели).

Не навредит ли вода из-под крана

Воду из-под крана пить можно, однако она может вызвать вздутие живота. И она должна быть отстоянная, кипяченая, а лучше всего - отфильтрованная. Внешне вода из-под крана может казаться чистой, однако в ней может быть незаметная глазу грязь и частицы ржавчины и ионов.

Диетолог предоставила разъяснения о преимуществах и недостатках газированной воды. Но решать, какую пить, конечно же, только вам.

Преимущества газированной воды

1. Освежает. Возбуждает вкусовые рецепторы и создает великолепные ощущения благодаря неповторимым пузырькам.

2. Отличная альтернатива заменить сладкие безалкогольные газированные напитки с пользой для здоровья, без сахара, красителей и лишних калорий.

3. Обладает превосходными свойствами увлажнения, успокаивает и помогает достичь расслабления во время стресса.

4. Легче глотается и пьется, поэтому можно выпить значительно больше чем обычной воды. Это важно для людей страдающих определенными заболеваниями.

5. Газированная вода придает ощущение сытости и помогает утолить аппетит, а также не содержит калорий, что является важным для борьбы с избыточным весом.

Недостатки газированной воды

• Газированная вода имеет умеренную кислотность, которая, со временем может повлиять на зубную эмаль ослабив ее. Чтобы этого не произошло, пить газировку нужно в небольших количествах, а после хорошо полоскать рот обычной водой.

• Не стоит злоупотреблять газированной водой. Углекислый газ который содержится в воде может привести к вздутию живота и накоплению газов вызывая дискомфорт - замечает доктор Гупта.

• Лучший вкус ароматизированной газировке придают натуральные или искусственные подсластители. Доктор Гупта объясняет, что хотя они считаются безопасными, у некоторых людей возникает проблема с пищеварением или чувствительность к добавкам.

• Газированная вода может содержать натрий. Людям с гипертонией следует с осторожностью ее употреблять.

Выбор между газированной и негазированной водой зависит от личных предпочтений. Нужно наслаждаться ею в умеренных количествах. Газированная вода может заменять сладкие газированные напитки, а вот заменять просто воду ею не стоит. Да и любимым кофе или чаем злоупотреблять также не стоит.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.