Многие любят хрустеть спиной, однако не знают о том, какие последствия это может иметь. Часто после такой процедуры людям становится легче, но важно понять, что облегчает боль и полезно ли это для организма.

Врач-вертебролог Радион Игнатьев в своем блоге в Instagram объясняет , как головные, зубные боли взаимосвязаны с позвоночником и спиной. Читайте дальше!

Можно ли хрустеть спиной?

Специалисты говорят о том, что хруст спиной и суставами может быть безопасным. Однако следует быть осторожными, поскольку вследствие резкого давления может защемить нерв. Поэтому врач рекомендует соблюдать определенные правила, чтобы уменьшить риск проблем со спиной и позвоночником:

• Движение — это жизнь. Врачи подчеркивают важность более активного движения, особенно, если у вас есть сидячая работа. Делайте перерывы и разминайте спину, руки и ноги время от времени.

• Осторожная растяжка. Она поможет сместить синовиальную жидкость и смазать суставы. Однако перед началом растяжки лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать подходящий комплекс упражнений.

• Частый хруст спиной, как и пальцами, может быть способом успокоить нервы. Попытайтесь заменить этот обычай на медитацию или упражнения с глубоким дыханием.

• Хруст — это привычка. Для преодоления этой привычки важно контролировать свои действия и внимательно следить за тем, когда вы начинаете хрустеть спиной, чтобы вовремя останавливать себя.

Почему все же нельзя хрустеть спиной?

Хруст спиной может привести к гипермобильности сустава, поскольку каждый раз, когда вы "хрустите" спиной, сустав выходит за пределы своего нормального диапазона движения. Это может привести к растяжению окружающих мышц и угрожать нестабильностью сустава и повреждению связок. Так что лучше больше двигаться, заниматься спортом и посещать врача, а не хрустеть спиной.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

А если вы вдруг почувствовали, что постоянно мерзнете, то вам следует знать о 7 причинах , по которым наш организм постоянно чувствует холод. Читайте и принимайте во внимание!