Фаворит для здоровья, или Истинная польза хурмы: ТОП-10 аргументов за ее употребление

Хурма - это вкусный фрукт, который обладает высокой питательной ценностью и является источником различных полезных веществ для организма. Кроме приятного сладкого вкуса, хурма также содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Как только не называли этот замечательный фрукт, похожий на помидор: "пища богов", "зимняя вишня", "слива богов", "китайский персик", "сердечное яблоко". Все подчеркивают его преимущества для здоровья и советуют смаковать им в течение всего сезона, рассказывает wellandgood.

1. Хурма помогает в борьбе с простудой и гриппом, поскольку укрепляет иммунитет и обладает бактерицидными свойствами.

2. Чрезвычайно полезна для сердца и сосудов, поскольку содержит много калия, который поддерживает нормальную работу сердечной мышцы и предотвращает атеросклероз.

3. Действует как профилактика в лечении анемии, поскольку содержит много железа, которое повышает уровень гемоглобина в крови.

4. Хурма способствует выводу из организма соли натрия и защищает от образования камней в почках, особенно сорт "Королек", который содержит много магния.

5. Этот фрукт поддерживает здоровье щитовидной железы, поскольку содержит много йода, который влияет на интеллект, настроение, усталость и профилактику рака.

6. Плод помогает худеть вкусно, поскольку имеет низкую калорийность и хорошо утоляет голод, а также выводит из организма токсины.

7. Она поддерживает красоту кожи, поскольку содержит много каротина и провитамина А, которые укрепляют стенки легких и глазной мышцы.

8. Может улучшить состояние суставов и уменьшить воспаление, а также содержит защитные свойства от артрита.

9. Хурма помогает бороться с депрессией и зимней хандрой. Она содержит много магния, который успокаивает и настраивает человека на позитив, и фруктозы с глюкозой, которые просто повышают настроение. Да и и ее привлекательный цвет способен улучшить настроение.

10. Способствует хорошему пищеварению.

 Они могут помочь бороться с запорами и поддерживать здоровье пищеварительного тракта благодаря высокому содержанию клетчатки,

- говорит зарегистрированный диетолог Лисси Лакатос.

Кому хурму есть нельзя:

• Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, анемией.

• Тем, кто страдает сахарным диабетом, поскольку хурма содержит большое количество сахара.

• С панкреатитом, заболеваниями 12-перстной кишки, проблемами с поджелудочной железой.

• Людям с запорами, поскольку хурма содержит танин, который может провоцировать острую непроходимость.

• Детям в возрасте до 3-х лет, поскольку хурма может вызвать аллергическую реакцию.

• Тем, кто имеет аллергические проявления на хурму.

• Популярные сорта хурмы:

Королек. Один из самых известных сортов в Украине, который имеет оранжевый цвет и мякоть шоколадного цвета.

Мандариновая хурма. Внешне похожа на мандарин, мякоть очень сладкая. Не содержит косточек.

Бычье сердце. Это очень большие и твердые плоды оранжевого цвета, имеющие яркую нежную мякоть без косточек.

Шарон. Этот вид появился в результате скрещивания двух популярных фруктов - яблока и хурмы. На вкус похож на абрикос, яблоко и айву одновременно. А также этот сорт стоит дороже других.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Рекомендуемая суточная норма потребления хурмы зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальной переносимости фрукта. Для здоровых людей советуют употреблять не более 2-3 среднеразмерных фруктов в день, чтобы получить питательные вещества, не перегружая организм сахаром, калием и танином. Ранее мы писали о пользе для здоровья ананаса и почему полезно ввести его в рацион.