Солнечный элемент: Витамин Д и его роль в здоровье

Чем полезен витамин D, где его искать и что будет, если в организме его будет недостаточно?

Для красивой здоровой улыбки и нормальной работы организма в целом взрослым и детям нужен витамин Д. Он является одним из главных питательных веществ, отвечает за работу большинства органов и систем. Самостоятельно организм синтезирует вещество под влиянием солнечных лучей, но обычно в недостаточном количестве. Также он может поступать вместе с продуктами питания, биологически активными добавками.

Влияние на организм в целом

Дефицит витамина Д развивается в результате его недостаточного поступления, в зоне риска люди старше 50 лет, подвергающиеся постоянному стрессу. Чем выше физические, психоэмоциональные нагрузки на организм, тем быстрее он будет расходовать запасы нутриентов и требовать их пополнения. 

Витамин Д3 – это жирорастворимое вещество, которое содержится в различных продуктах и пищевых добавках. Самостоятельно организмом он продуцируется эндогенно – то есть при попадании лучей УФ на кожу. Особенно остро нехватка вещества обычно ощущается в холодное время года, когда в рационе много углеводов, а солнечного тепла недостаточно. К проявлениям гиповитаминоза относят боли в суставах, сильную усталость, частые простуды, проблемы с концентрацией внимания, гормональным фоном. Но для постановки диагноза нужно сдать анализы – только они покажут точное содержание вещества в крови.

Без достаточного количества витамина Д не будет нормально усваиваться кальций в кишечнике. Отвечает вещество за поддержание оптимальных концентраций сывороточного фосфата и кальция – элементы нужны для нормальной минерализации костной массы. При дефиците витамина кости быстро истончаются, могут деформироваться и становиться хрупкими. В детском возрасте достаточный уровень Д3 – залог нормального развития и роста. Пожилым людям тоже важно постоянно контролировать показатели, чтобы снизить риски остеопороза.

Чем еще полезен витамин Д:

• Оказывает профилактику дерматологических, сердечно-сосудистых патологий;

• Минимизирует риски онкологии, сдерживает рост патологических клеточных структур;

• Повышает иммунитет;

• Ускоряет рост мышц;

• Регулирует работу щитовидной железы;

• Предотвращает тромбы.

Под влиянием Д3 формируются хрящевые клетки, происходят процессы синтеза белковых стром, захват, отложение кальция из плазмы. Неизбежно при низком уровне вещества начинаются проблемы с зубной эмалью – это кривизна роста, неправильный прикус, кариес.

Хотите улучшить состояние здоровья?

Пройдите комплексный скрининг и сдайте анализы на содержание нутриентов в крови. Обязательно проверьте уровень витамина Д – без него фосфор и кальций не будут нормально усваиваться, а эти микроэлементы отвечают за зубы, кости, работу мозга. Участвует вещество в гормональной регуляции, помогает предупреждать воспаления, нормализовать работу иммунитета и ЦНС.

Нехватка витамина Д3 – основная причина:

• патологий сосудов, сердца;

• кожных проблем;

• остеопороза;

• рахита;

• болей в суставах;

• стоматологических заболеваний.

Лучшие источники вещества – продукты питания и добавки. Витамин Д3 “Олидетрим” изготавливается на основе сафлорового масла высокой очистки, повышающего степень его усвоения. Что дает витамин Д бренда при условии его курсового приема – бодрость, повышение уровня энергии, укрепление иммунитета, нормализацию гормонального фона, улучшение состояние кожи, волос, ногтей, зубов и костей. Вы можете принимать профилактические дозировки либо лечебные (их прописывает врач). Для оценки точного текущего уровня витамина в организме нужно сдать анализ. Препарат “Олидетрим” идет в разных дозировках для детей и взрослых – 600, 1000, 2000, 4000 и 10000 МЕ.

Напомним, ранее мы также писали о лучших сыворотках с витамином С. Они помогают коже сиять ярче и защищают ее от фотостарения.