Всемирный день бега: кому нельзя бегать, и полезен ли бег вообще — ответ эксперта
Врач рассказал о пользе и вреде бега
Не все люди любят бегать, но есть такие, которые готовы пробежки ради просыпаться в 5 утра, чтобы успеть перед работой. Медики имеют неоднозначные ответы о пользе бега. Главное, чтобы человек чувствовал себя комфортно во время занятия таким спортом, и чтобы все было в меру. Раньше мы писали, как правильно охлаждаться летом, а теперь расскажем, полезен ли бег.
Бег подходит не всем, рассказал врач-терапевт Владимир Ткаченко для tsn.ua. По словам медика, людям за 60 не стоит бегать, поскольку это может навредить сердцу и опорно-двигательному аппарату.
В этом случае подойдет легкая ходьба, которая укрепит суставы и межпозвоночные диски. Что касается бега как вида спорта, перед ним нужна правильно подготовка.
Сначала нужно снять спазмы, для этого помогут массажи. Иначе сустав может быть зажат спазмами и не будет выделять достаточное количество синовиальной жидкости, позволяющей ему восстанавливаться. Кроме этого, также нужно хотя бы дважды в неделю заниматься ходьбой,
— отметил Владимир Ткаченко.
Раньше мы писали, можно ли заниматься спортом во время критических дней. Эксперт опроверг немало мифов, касающихся данного вопроса.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
