"Нормальный" вес можно рассчитать: тренер показывает, как делать это правильно
Все люди разные, поэтому не может быть общего стандарта веса
Люди в погоне за идеальным весом часто спрашивают, каким же должен быть "нормальный" вес. Однако не может быть правильного ответа на этот вопрос, ведь ориентироваться нужно на разные факторы. Важна физическая нагрузка, режим сна и правильные продукты в борьбе с лишним весом.
Фитнес-тренер и нутрициолог Виктор Манзяк в видео на Facebook четко отвечает на этот вопрос. Дело в том, что нет никакой нормы нормального веса, потому что все люди отличаются друг от друга.
Какой "нормальный" вес
У кого-то от природы тело мускулистое от природы и имеет большой вес без рисков для здоровья и ухудшения самочувствия. Тренер повествует, что имеет значение не масса тела, а количество жира в организме, а точнее его локализация в организме. Самое важное, чтобы жир не скапливался в животе. Это просто замеряется сантиметровой лентой.
У женщин и мужчин талия не должна превышать половины роста. У мужчины не более 93 сантиметров в обхвате талии, а для женщины не более 80 сантиметров.
Можно весить разное количество килограммов. Можно весить 55 кг, но возможно повышение рисков для здоровья, путем немалого количества жира в организме. Потому что мало мышц от малоподвижного образа жизни, а жир скапливается в животе в результате переедания, хронического стресса и недостаточного количества сна.
Раньше мы рассказывали, какие последствия могут быть от позднего приема еды. Есть продукты, которые не желательно употреблять перед сном.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
