Как вы спите, так и живете: позы для сна, которые воруют ваше здоровье

Даже врачи не догадывались, что одна поза во время сна разрушает организм

Залогом хорошего ночного сна есть не только дела, которые человек делает днем, но и правильно избранная поза. Большинство людей даже не догадывается, что положение тела во время сна оказывает значительное влияние на здоровье, самочувствие и даже характер.

Некоторые наиболее распространенные позы могут вредить вашему здоровью. Врачи считают, что каждая поза имеет значение для человеческого организма, рассказывает доктор медицинских наук Зилпа Шейх.

На животе

При такой позе человек может долго не засыпать, многое будете переворачиваться и напрягать шею и поясницу. Если не можете спать иначе, подумайте о сне без подушки. Такая поза ускоряет износ суставов на 40%.

Сон на спине

Такая позиция может перегружать поясницу и усилить боль в спине. Если вы храпите или имеете апноэ сна, это также может создать более серьезные проблемы, например остановку дыхания.

Позиция на спине: солдат

Так спит 8% населения. Руки ровно от тела и крепко прижаты. Такую позу выбирают тихие люди, стремящиеся к уединению.

Поза эмбриона

Более 40% людей выбирают спать свернувшись калачиком. Это дарит чувство покоя и уюта. Но сон в такой позе может провоцировать варикоз и блокирует эмоциональный выпуск, приводя к накоплению стресса.

На сон могут влиять разные факторы. О самых известных из них и распространенных мифах узнайте с известной сомнологиней.