Один на один с монитором: 10 советов для здоровья глаз
10 золотых правил для тех, кто проводит весь день перед монитором
Сейчас много работы связано именно с компьютером. И люди вынуждены сидеть перед экраном по 8, 10, а иногда и 12 часов в сутки. "Песок" в глазах, боль в пояснице и вечерняя усталость — это не просто неизбежные последствия прогресса, а крик нуждающегося организма. Раньше мы рассказывали, как правильно подобрать контактные линзы, а теперь расскажем, как сохранить зрение.
Работа перед монитором – это серьезная нагрузка на глаза. А даже незначительное ухудшение зрения – это снижение качества жизни, поэтому заботиться о зрении нужно регулярно, советует berezhy-sebe.
10 "золотых" правил для сохранения зрения
-
Регулярно проходите профилактический осмотр. Взрослым 18-39 лет и с проблемами со зрением, то профилактические осмотры советуют делать каждые 2 года, если есть диабет — ежегодно.
-
Поддерживайте обычный уровень сахара в крови.
-
Узнайте свою семейную историю о проблемах со зрением и обязательно предупредите врача.
-
Контролируйте свой вес.
-
Избавьтесь от плохих привычек.
-
Защищайте глаза солнцезащитными очками.
-
При работе с монитором давайте глазам отдых каждые 20 минут.
-
Тщательно мойте руки перед использованием контактных линз.
-
Питайтесь сбалансированно и многообразно.
-
Не пренебрегайте спортивными нагрузками.
Врачи советуют не выставлять яркость экрана телефона на максимум. Это может вредить вашим глазам.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
