Сметана в салат, а не на кожу: какая первая помощь при солнечных ожогах

5 первых шагов при солнечных ожогах, которые сохранят ваше здоровье

Солнце может быть очень обманчивым и получить солнечные ожоги можно даже в облачную погоду. Лето, солнце, пляж – и вдруг кожа становится цвета спелого томата, а каждое прикосновение вызывает сильную боль. Знакомо? Важно знать, чем можно смазывать кожу, а чем – категорически запрещено.

Большинство людей, получив ожог, достают из холодильника сметану или ищут масло. На самом деле народные "бабушкины" методы не только не помогают, но могут серьезно повредить травмированной коже, создав на ней пленку и заблокировав выход тепла. Какова должна быть первая помощь при солнечных ожогах, рассказывает медцентр Яны Кравчук.

Солнечный ожог – это воспаление кожи, которое возникает из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. На солнце наш организм производит пигмент меланин (именно через него появляется загар), пытаясь защитить клетки кожи от повреждения, а когда солнца много – ультрафиолет начинает разрушать клетки, направляя к поврежденному участку много крови. Из-за этого прилива крови и воспаления кожа краснеет, становится горячей на ощупь, отекает и начинает сильно болеть.

Лучше всего для кожи – профилактировать солнечные ожоги.

Как защититься от солнечных ожогов

• Правило "опасных часов". Избегайте пребывания на открытом солнце в пик его активности с 11:00 до 16:00. В это время лучи самые агрессивные, и сгореть можно в считанные минуты.

• Защита SPF. Для лета и пляжа нужен крем с уровнем защиты не менее SPF 30, а для светлой кожи или отдыха в горах и у воды SPF 50. Наносите крем за 20–30 минут до выхода на улицу. Обновляйте защитный слой каждые 2 часа, а также после каждого купания или вытирания полотенцем. Наносите крем щедро, не забывая о коварных зонах: уши, заднюю часть шеи, плечи и подъемы стоп.

• Одежда. Выбирайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей и шляпу с широкими полями. Обязательно носите солнцезащитные очки с маркировкой UV400 или 100% UVA/UVB protection, чтобы защитить сетчатку и нежную кожу вокруг глаз.

• Обезвоживание. Пейте больше чистой воды. Солнце обезвоживает организм, а увлажненная изнутри кожа гораздо лучше сопротивляется внешним раздражителям.

Что делать, когда ожог уже появился?

• Избегайте дальнейшего солнечного воздействия

• примите прохладный душ

• нанесите легкие увлажняющие успокаивающие средства на водной основе (например, гель алоэ или термальную воду) *Пантенол и другие цика-кремы можно использовать с третьих суток для лучшего заживления вашей кожи

• пейте больше воды

• при необходимости примите обезболивающее средство

• при появлении пузырей – ни в коем случае их не прокалывайте, а обратитесь за помощью к врачу

У многих людей существует аллергия на солнце. Поэтому летом они должны соблюдать особые правила ухода за кожей.