Не старей: вредные привычки, которые приводят к раннему старению

Здоровье
Анна Капранова

Анна Капранова

журналист

Иногда, мы сами не замечаем, как изо дня в день повторяем то или иное действие, которое может привести к раннему старению нашей кожи. Мы даже можем не подозревать такой печальной исход. Однако, вот основные привычки, которые могут привести к преждевременному старению.

Итак, мы собрали для вас 10 вредных привычек из повседневной жизни, которые влияют на процесс преждевременного старения. Если знать о них, то можно предотвратить этот процесс.

Сахар

Related video

Сладкое влияет не только на фигуру, но и на кожу. Тут все дело в его способах разложения: молекулы сахара присоединяются к волокнам белка в каждой клетке организма. Этот разрушительный процесс называется гликацией, он приводит к потере здорового цвета лица, отекам, вялости кожи и даже кругам под глазами.

Плохой сон

Если спать меньше 5 часов в сутки, то можно не только получить темные круги и мешки под глазами, но и укоротить себе жизнь. Нехватка сна проявляется в недостатке энергии днем, замедлении мыслительного процесса, ухудшении внимания и наборе веса.

Много телевизора

Просмотр телешоу или длительное время, проведенное в Интернете, влияет не только на то, что мы тратим много времени, но и на наше состояние. Если проводить по 6 часов в день за телевизором или компьютером, то можно не только потерять несколько лет жизни, но и испортить внешность.

Дело в том, что когда мы сидим без движения более 30 минут, то организм начинает запасать сахар, что способствует прибавке веса, так что поднимайтесь каждые полчаса и ходите, а еще лучше — сделайте пару несложных, но полезных упражнений.

Сидячий образ жизни

сидячий образ жизни

Мы все знаем, что сидячий образ жизни опасен для здоровья. День, проведенный на стуле, значительно повышает риск получить болезни почек, сердечно-сосудистой системы и рак, не говоря уже об ожирении. Регулярные упражнения помогут предотвратить эти серьезные последствия.

Солнцезащитные средства

Получить дозу ультрафиолета можно не только на пляже в солнечную погоду, но и в повседневной жизни в дождь. Выходя на улицу, стоит выбирать тональный крем с SPF, так как фотостарение не дремлет.

Слишком много макияжа

мейкап

Чрезмерный макияж не только может старить нас внешне, но и внутренне, особенно, продукты на основе масел, которые закупоривают поры и вызывают воспаления.

Злоупотреблением средствами с отдушками, раздражающими химическими компонентами и на спирту способствует сухости кожи, так как они удаляют весь естественный слой жира, что и вызывает ранние морщины.

Сон лицом в подушку

Если вы спите лицом в подушку, то утром можете заметить следы кровати на лице. Это ускоряет процесс старения и создает мимические морщины. Соединительные ткани и коллаген на лице с возрастом ослабевают и провисают.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Когда вы каждый раз спите на одной и той же стороне, уткнувшись в подушку, то это не дает коже возможности разглаживаться естественным способом. Специалисты рекомендуют спать на спине.

Чрезмерное отопление

отопление

Конечно, теплое помещение и отопление — это нужные и приятные вещи. Но именно батареи сильно пересушивают воздух в комнате, а значит и нашу кожу. А сухая кожа  — стареющая кожа.

Жирная пища

Конечно, есть жирное — вредно для фигуры. Но полезные жиры, например, омега-3 просто необходимы для работы сердца и поддержания молодости. От орехов и красной рыбы вы не поправитесь, а вот пользу своему организму принесете.

Сутулость

Если вы все время сидите, согнувшись над клавиатурой, то это приведет к тому, что ваш позвоночник начнет искривляться. Изогнутая форма позвоночника влияет на наше тело и органы. Это увеличивает нагрузку на мышцы и, в конечном итоге, может привести к старению.

Конечно, причин, которые могут привести к преждевременному старению много, но если контролировать те, что мы перечислили выше, то можно значительно минимизировать риск состариться.

Читайте также: Как предотвратить старение волос?

Food photo created by freepik - www.freepik.com